女性であれば気を付けていきたいのがホルモンバランス。 ホルモンバランスを崩さないためには、暴飲暴食に気を付けたり、ストレスをためすぎないこと。 また、運動不足を解消したり、適度に体をつかれさせることにより、睡眠の質をあげるなどすると良いそう。 大豆製品を多く摂取することや、おやつのかわりにナッツを食べるとホルモンバランスを整えるのに良いと言われています。

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