ホルモンバランスを整えるには睡眠をしっかりとることが大切。 睡眠時間が取れないという場合でも、お風呂に入ってから寝る・就寝前にスマホを見ないようにするなどして、睡眠の質を上げることを意識しましょう。

この画像が掲載されている記事

この画像が掲載されている記事

TOPへ