たった10秒！人生を豊かにする【ハッピースイッチ】を入れる方法♡

「なんだか毎日が退屈で、つまんな～い。」そんな風に感じたときは、ハッピースイッチをオンにしてみると、良いかもしれません。

やり方は、とってもカンタン！たったの10秒間、「あること」を意識するだけなんです。

「あることって何？」と気になった方は、記事を最後まで記事を読んでみてください♡

それでは、さっそくハッピースイッチの入れ方を紹介していきます！次の３つのことを意識すれば、だれでもスイッチオンできちゃいんですよ♡

読み終えたら、すぐ、トライしてみてください。

食事をするときは、10秒間だけ、目の前の食べ物に感謝をしてから、食べ始めてみましょう。

こうすることで、1口1口を味わって食べることができるようになり、食べ物の美味しさを、しっかり感じ取れるようになりますよ♡

ティータイムのときは、10秒間だけ、コーヒーの香り（紅茶などでも可）に、意識を向けてから、飲み始めるようにしましょう。ゆっくり香りを味わうと、それだけで、なんだか幸せな気分になれちゃいますよ♡

香りの強いコーヒーや紅茶、ハーブティーをチョイスしておくと◎

夜眠る前は、10秒間だけ、その日1日を振り返ってみましょう！ポイントは、何でもいいので、自分の頑張ったことや、人のためにできたことを思い起こして、褒めてみること。もし特に思いつかなければ、周りの人からしてもらったことを思い出して、感謝してみることでもOKです♪

この習慣を身につけると、1日1日を良い気持ちで終わらせることができるし、翌日の目覚めも、ずっと良くなりますよ♡

紹介した３つの10秒間は、どれも、日常生活の中に埋もれてしまった、豊かさや幸福さに気づくための練習になっています。

つまらないと思える生活の中にも、実は、たくさんの幸せが潜んでいるもの。それらに気づけるようになれば、徐々に幸福体質になって、やがて、大きな幸せも訪れてくるようになります♪

まずは、10秒間だけ！ぜひ、挑戦してみてくださいね♡