自分のことは自分でほめる！ほめて伸ばす【愛される私】の作り方♡の記事の0枚目の画像

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夜眠る前に、「今日頑張ったことは何かな」と考えてみてください。「今日はいつもより早く起きたな」「いつもより勉強集中できたな」「宿題すぐ終わらせたな」などなんでもOK。 まずは自分が頑張ったことを見つけて、それをほめてあげてましょう。気分よく眠ると、脳の中で勝手に変換して、ポジティブでいる回路を作ってくれるそうです！