美容の敵・寝不足とおさらば！【快眠に役立つ食べ物】教えます♡の記事の0枚目の画像

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毎日バナナは飽きちゃうって子には、アメリカンチェリーを食べるのもオススメ♡ チェリーは、睡眠ホルモンであるメラトニンを豊富に含みます。メラトニンが少ないと自然な眠りにつきにくくなってしまうそう。 アメリカンチェリーが不眠症の改善に効果があることは、アメリカの研究でも実証されているんだとか。