睡眠は、体の調子を整えるとても大切な役割があります。 睡眠が不足していると、ホルモンバランスが乱れてしまい毛が濃くなることがありますので、睡眠時間はできるだけ多くとるようにしましょう。 また、スムーズに睡眠できるようにホットミルクを寝る前に飲んだり、自分に合った高さの枕を用意するなど、環境を整えて睡眠の質を上げる事も大切です。

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