むぎまめこ
2017/02/24
料理・グルメ70921
美味しそうな赤いデトックススープです。トマトベースのスープに食べやすい大きさにカットしたニンジン、パプリカ、玉ねぎなどが入っているスープです。こちらは、脂肪燃焼を目標にしたレシピのようです。なんと、ベーコンまで入っていてお肉も摂れてうれしいスープですね。
野菜のスープで、脂肪燃焼をして、ダイエットをすることができます。
糖質や脂質制限など手軽に行おうとすると、栄養が偏ったり、腸機能が不良になり便秘になってしまう方や空腹が辛い方がいるのではないでしょうか？
そんな時にデトックススープは最適です！
ビタミンやミネラルが豊富で栄養素が摂れるのは分かったけど、デトックスに野菜はどうして効果があるのか？と思いませんか？
やはり、デトックスと体の仕組みでいうと、お通じが思い起こされますよね。
野菜に含まれる食物繊維でそんな心配は無用なんです！
栄養やミネラルを摂るために野菜を食べて、お通じがよくなることも分かりましたね。
でも、なんでスープなんでしょう？サラダなら良く食べるけど、スープにする必要は？
そのまま食べてもいいのでは？と気になります。
こんなにたくさんのキャベツをもしも煮たとすると、こんなに量が減ってしまうんです。
驚きですね。皆さんもホウレンソウなど茹でた時に驚いたことはありませんか？
もしくは、スープを作ったことがあれば、準備の時に野菜が多くて困ったことがある人もいるのではないでしょうか？
一度にとれる野菜の量が大きく違うんです！野菜がゆでることで量が少なく見えることってよくありますよね。これを利用してしまいましょう！
こちらでは、野菜の基本的な切り方からゆでた後までを撮っていますが、ゆでるとキャベツの量が変化しているのが分かりますよ。また、柔らかくなって切りやすそうですね。
これでデトックススープの下準備ができましたね。
こちらでは、パウチクックで野菜をゆでる時短が載っています。
簡単にゆでることができて、保存も簡単！デトックススープの下準備にどうでしょう
デトックススープに全食事で置き換えるわけではありません。また、野菜やスープのみでは、蛋白質などの他の栄養が不足し栄養状態が偏ってしまいます。
正しい飲み方を理由とともに理解して生活に取り入れましょう。
好きなだけ飲んでいいなんて、食事制限がなくて幸せですね！
小腹がすいたらスープを飲むというのはいかがでしょう？
水分でお腹も膨れるし、栄養が摂れるなんて一石二鳥です！
スープの素敵な飲み方まで紹介されていました！
デトックススープを飲むときに気をつけて一緒にマナーも身に着けちゃいましょう！
こちらはＮＧバージョンです。
こんな飲み方していませんか？美味しくスープがのめればそれでいいですよね。
それでも知識として知っているだけで少しでも日ごろから治せたら素敵な人になれると思いませんか？
トマトベースで冷凍しておける優れもの。
【材料】
トマト缶 1缶
キャベツ 1/2玉
玉ねぎ 大２
セロリ 1本
ピーマン 2個
コンソメ 2個
塩コショウ 少々
とっても簡単ですね！自分で好きなものを混ぜておくとスープを飲むのが楽しみになっちゃうかも！？
野菜の甘味がターっぷりのスープはいかがでしょう？
【材料】
たまねぎ 大３個
キャベツ 大半分個
セロリ 大１本
ピーマン １～２個
ホールトマト １缶
あれば・・・ニンジン １本
塩コショウ ひと振り
固形ブイヨンorコンソメ １個～２個
水 トマト缶3杯～4杯
コンソメ・ブイヨンベースはベーコンを入れてもばっちり合いそうですね！
そして何より作り方が簡単なところがいいところ！
なんとこちらは、和風仕立てのスープです。
きのこ（何でも） 好きなだけ
乾燥わかめ 好きなだけ
とろろ昆布 好きなだけ
ネギ（小口切り） 好きなだけ
昆布茶 小さじ１
醤油 小さじ1/2
生姜 好きなだけ（なくても良い）
お湯 お椀一杯分
材料を見て分かる通り、包丁を使わなくても作れてしまうんです。
さらに、レシピを見ると分かりますが、お鍋も不要で、電子レンジでできちゃうんです！
一人暮らしで鍋なんて持ってないよ！という方は気楽に試してみてはいかがでしょう？
某番組でも紹介された方法を実践したようです。
こちらは、少し味が薄く感じるスープのようです。初めの飽きの来ていない内に減塩したスープとして利用してみてはいかがでしょう。デトックス効果が高そうですね！
こちらは、ベーコンも入った具だくさんデトックススープです。
白滝を加えることで食感に変化をつけていて美味しそうです。
お食事の一品の一汁にデトックスを意識して作っていてはいかがですか？
美味しそうな赤で食欲が引き立ちます。
ミネストローネのデトックススープです。
材料はとっても簡単！ウィンナーとベーコンの二種類のお肉が入っているなんて豪華ですね！
こんなスープでもデトックス効果があるんでしょう！
禁酒から始める様々なルールがあるようです。
せっかく野菜をスープでたくさん取っても、甘いものやお酒、脂質の多いものを他で食べていたら意味がないでしょうね。せっかくデトックスするのに摂取していたら勿体ない！
１ ７日間の実践期間で行う
２ スープはいつでも何回でも飲んでもOK
４ 飲み物は水、お茶、無糖コーヒーなど糖質が含まれていないもの。
６ 市販で売っている100％ジュースはNG
８ アルコールを抜いてから実践(ダイエット中の摂取はNG)
10 7日間の肉食の日は魚や脂身が少ないものを食べる
デトックススープでのダイエットをしようと考えると、ルールがいくつかあるようですね。
やはり好きなだけ飲んでもよくても、他に飲んではいけないものや、控えるべきものは他のダイエットにも共通して言えることかもしれません。
デトックススープダイエットを実際に行った方がいらっしゃるようですよ。
減量を目標にしてデトックススープを取り入れてみてはいかがですか？
この方は、しっかりと筋肉もついて、食事以外のことも努力をしたようですね。
デトックススープの本まで出ているんですね！
こちらでは、本を中心にデトックススープの作り方を説明していますよ。
本を見なくても動画でたくさん知ることができますね
デトックスのスープを利用すると、栄養素やビタミンを簡単にたくさん摂取できることが分かりましたね。また、ダイエットにもつながるということの理由もわかったのではないでしょうか？お腹の調子がよろしくない時に短期でデトックススープを利用してみてもいいのかもしれません。皆さんも身体にいい食事を心がけて、健康な生活を送りましょう！
デトックススープを取り入れてはみたものの実際はどうなったのか？
いろいろな方が挑戦しています。
こちらの弾性は成功したのでしょうか？