今こそ、決断の時♡【かきくけこ精神】で12月をハッピーに過ごそう
nyanchuuu
2017/12/11
人生、良いことばかりではありませんよね。生きていることすら辛くなることもあれば、悲しくて途方に暮れることもあります。
だから、「落ち込んでいる自分はダメだ」なんて思わないでください♡
今回は、実際に筆者が試した《メンタルコントロール》をご紹介します。
自分をしっかり見つめて、それに対処する方法を見つけられたら、もっとハッピーに生きられるはず♪
自分を見つめ直そう！ あなたは何をすると気分が上がる？
落ち込んだ時、悲しくなった時、あなたは何をすると気分が上がりますか？
それがいくつあっても良いです。どんな時に何をすると回復するのか、ノートに書き出してみましょう♡
ノートを作ることで、 「ずっと続くわけじゃないから怖くない」と思える♡
思いつかないという人は、落ち込んだ時にまずはいろいろ試してみてください。カラオケ、読書、ゲーム、スポーツ、まずはやってみることです。
どういうときに落ち込むのか、何をすれば元気になれるかを把握することで、「この気持ちはずっと続くわけじゃない」と自分の感情をコントロールできるようになるのです♪
イライラしている女子必見！ あなたのお部屋、散らかっていない？
人の内面は外見に現れ、人の心の中は部屋に現れます。皆さんの部屋の中は片付いていますか？
なんだかモヤモヤする、イライラが止まらない、何もかもが上手くいかない。そう思っている時は大抵、部屋の中が散らかっているはず。
「たまに大掃除をする」ではなく 「1日3分」が人生を好転させる♡
散らかってから片付けていては時間がかかります。散らかる前に毎日少しずつキレイにしていけば、常に心の中もスッキリ♡
「1日3分」、部屋の中を片付けてみましょう。朝ササッと掃除機をかけるだけでも、心の中がだいぶ変わりますよ！
「〇〇が食べたいな」と 具体的な食べ物が出てこないあなた、要注意！
特に理由があるわけではないけれど、突然「自分はダメ人間だ」「どうせずっとこんな人生なんだ」とネガティブになることはありませんか？
思い出してみてください。最近、しっかり食事を摂れていますか？ぐっすりと眠れていますか？
出来るかどうかはともかく、「これ食べたいな」「あそこに行きたいな」という欲求がありますか？
お腹いっぱい食べてよく眠るだけで、 ハッピー気分のできあがり♡
自発的な欲求がなくなったら要注意。それらは、あなたの体から発せられている危険信号です。
まずはしっかり食事を摂りましょう。そして休日には、目覚ましを掛けずに自然と目が覚めるまで眠りましょう。
食事も睡眠も、人間として生きていく上で必要不可欠なもの。疲れているなと感じた時には、この2つを優先してくださいね。
生きていれば、自分の意思に反して悲しいことや辛いことは訪れますよね。
それを避けることができないのなら、どう乗り越えるかを考えるしかありません。
今回ご紹介した3つの方法は、実際に筆者が試してメンタルをコントロールできたものだけ！
ぜひ参考にして、皆さんも思い通りの人生を手に入れちゃってくださいね♡
