実はこれが”可愛い”の大敵！心も身体もスッキリ《ストレス解消法》

日々の中で気づかぬうちにどんどん溜まっていくストレス。そのままにしておくと、体調が悪くなったり、お肌が荒れたり、心にも身体にも悪影響が出てきてしまいます。

ということで今回は、効果的なストレス解消法をご紹介します。鉄板のものからちょっと変わったものまで!?

最近何となく元気が出ない、イライラしがちだと感じる人は、ぜひお試しあれ♡

映画の世界にどっぷり浸かることは、それだけでストレス解消に効果あり。人は何かに集中している時、頭が空っぽになります。

いつもフル回転の忙しい頭を、たまに空っぽにすることが、ストレスフリーの第一歩なのです！

ウエスト引き締め効果をはじめ、全身のダイエットに効果が期待できるスクワットですが、なんとストレス解消にも効果的なのだとか。

ダイエットをしながら、気持ちよくストレスも解消なんて、一石二鳥ですね！

笑うと、いいことがたくさん！

血行の流れがよくなることでリラックスでき、ポジティブな気持ちになれるのです。交感神経と副交感神経のバランスを保つ効果も。

カラオケで思う存分歌うと、気分がスッキリした経験、ありませんか？思いっきり声を出すと血行が良くなるため、疲労物質が流れていきます。

また、ストレス物質が減少し、副交感神経が優位になるため、リラックス効果も大。人前で歌うことが恥ずかしい人は、ぜひ一人カラオケにチャレンジ！

読書を6分間するだけで、ストレスの60%以上が解消されるという研究結果も。

紙をめくることはストレス緩和効果があるので、紙の本を読むことをおすすめします♡自分の好きな本を手に取って、物語の世界に入り込むことでストレスもすっきり！

人は30秒のハグで、1日の3分の1のストレスが解消できるといいます。

不眠解消効果や、高血圧や心臓病を予防する効果が期待できたり、ハグの力って本当にすごいんです！疲れた時ほど、大好きな人と、ハグをたくさんしてください♡

アニマルセラピーがあるように、動物のぬくもりに触れたり、愛らしいルックスを見るだけで癒し効果がありますが、特に、猫のゴロゴロという鳴き声はストレスを抑え、免疫力を高めてくれる働きがあります。

ストレスを感じたら、可愛い猫たちに会いに猫カフェに出かけるのもおすすめです♡

ストレスは”可愛い”の大敵。溜まる前に、しっかり解消しましょう♡