【冷え性改善&免疫力UP!】世界が注目《ショウガパワー》を中&外から取り入れよう♡

今、メディアで多く取り上げられている「生姜」のパワー。その効果、実際あるのかイマイチ分からないのが本音…。今回はそんな「生姜」の効果やアイテム・お家で作れる簡単レシピをご紹介していきます。あなたも生姜の効果を実感してみてください!

超優秀・スーパー食材「生姜」のパワーって?

生姜は体を温めてくれる、というのはよく知っていますが「生姜」のパワーはそれだけではありません。
免疫力アップ・コレステロール値を下げる・アンチエイジング・肌荒れや便秘の解消・やる気アップ・女性ホルモンを整える…など健康面もメンタルにも効果があるんです!

そんな1年中取り入れたいスーパーフード「生姜」の人気アイテムやレシピをご紹介します!

カラダの中からショウガパワー!【食べ物編】

「冷え知らず」さんの生姜豆乳鍋スープ

¥160(税込)

温まる生姜と栄養価が高く、女性の支持率も高い豆乳が一つになった最強スープ。
寒いこの季節に飲みたくなる優しい味です。秋冬限定です。

永谷園の冷え知らずさんの生姜豆乳鍋スープがマジで美味いんだけどこれどうやって作るんだろ…白味噌と豆乳とおろし生姜と鶏か豚のスープと具材入れてとろみつけたらいいのかな。家で大量に食べたいhttp://www.nagatanien.co.jp/product/detail/422/ …

Sun, 06 Dec 2015 08:19:20 GMT

生姜でごはん

¥470(税抜)

刻み生姜を醤油とかつおだしで漬け込んだ、ご飯のお供にぴったりの一品。

細かく刻んだ生姜の風味でご飯が進みます。
食べ過ぎそうです
辛くはないのでお子さんにも向くと思います。
生姜は体がポカポカしますよ。
これからの寒さに向けて最適なおかず◎

出典:http://www.kenko.com

しょうがココア

¥1,000(税抜)

冬の鉄板、ココア。さらに生姜をプラスしてもっとポカポカに!
生姜が苦手な人でも飲みやすい甘さです。

お湯に溶かしただけのココアを毎日数杯飲んでます。
以前は食後必ずコーヒを欲して、飲みすぎて気分悪くなることもありましたが、お陰さまでカフェイン中毒症状がなくなってきました。
それに、飲み続けて2週間くらいしてからお肌がつるつるになってきた気がしています。

出典:https://sportsclub.nifty.com

カラダの外からショウガパワー!【コスメ編】

ジンジャー&ジュニパーウォーミングオイル

¥3,000(税抜)

マッサージしながら温め、むくみを解消させるボディーオイル。
冷え性さんにはうってつけ!

これはスゴく良い!!(^^)
もともとウッド系のアロマ精油が好きなのもあり、いろいろなオイルを試してみてこちらを購入。
ずっと嗅いでられます!
それからあたしは冷え性なので、冬に向けてもいいかなと!
若干つけるとポカポカ感じます。
バスタイムにもお風呂上がりにも使える万能なオイル。

出典:http://www.cosme.net

レメディアル シャンプー/トリートメント ユズ&ジンジャー

各¥1,850(税込)

生姜を贅沢に配合しているので、髪にハリとコシを与え、根元からボリュームアップします。

細くコシのない猫毛です。ふんわりさせたくていろんなシャンプーを試していましたが、やっと理想のシャンプー見つけました。
1度使っただけで乾かす時のふんわり感が全然違います。香りは控えめで髪には残りませんがシャンプー中は柚子のさわやかな香りに癒されます。太くて固めの髪質の娘には合いませんでした。猫毛でお悩みの方にはオススメです。

出典:http://www.cosme.net

ホットクレンズ

¥3,500(税抜)

泡立たない洗顔料でなじませることによって温感効果を発揮。
ポカポカで気持ちのよい洗顔ができます。

滑りが良いのでマッサージしながらクレンジング出来ます。生姜エキス配合なので、ポカポカしたような温感があり、血行が良くなるのか洗い流した後のお肌が明るく感じます。毛穴の奥の汚れや黒ずみも、この温感効果のおかげでスッキリした感じがします。

出典:http://www.cosme.net

こんなのまでショウガパワー!【その他編】

こだわり生姜炭酸湯

¥574(税込)

温泉成分、炭酸ガス、さらに生姜のパワーで温浴効果高めてくれます。
1日の終わり、リラックスタイムにピッタリです。

身体の芯から温まりたい方、デトックスしたい方にはオススメな入浴剤です!
数分入っただけで、身体がぽかぽかしてきて、発汗効果もすごかったです。
生姜ベースの香りも良かったです。

出典:http://www.cosme.net

冷え性 燃焼サプリ 金時生姜+7種

¥1,100(税抜)

生姜の他にも唐辛子やビタミンCが配合されたサプリ。
代謝が良くなり、寒さや美容に効きます。

口に含んだ瞬間生姜の香りがします。
舌もピリピリします。
わたしは冷え症持ちで、寒さが大の苦手なのですが、このサプリを飲み始めてからはだいぶ改善できたように思えます。
そしてそれよりも嬉しかったことが、主人になんか肌がツヤツヤになったね。と言われたことです。
寒さだけではなく美容にも効果があるのは嬉しいですよね!
粒状なのでのどにひっかかることなく飲みやすいのも良かったです。

出典:http://www.cosme.net

お料理には…なんでも【ジンジャーオイル】!

ジンジャーオイルって何?

熱した生姜をオリーブオイルにつけたものがジンジャーオイル。
生姜の有効成分がオイルに溶け出し、血行促進など高い効果が得られるのです!

簡単!ジンジャーオイルの作り方

1.保存する瓶を煮沸しておく。生姜を切る。(千切りやスライス・みじん切り等)
2.切った生姜に水を少しかけ、ラップをして電子レンジで1分加熱する。
3.生姜の水気を取って、保存瓶へオリーブオイルと生姜を入れ、少し馴染ませたら完成!

【ジンジャーオイル】を混ぜるだけ!簡単レシピ

塩レモンde新生姜オイルむすび

混ぜご飯として晩御飯にしてもよし、それを次の日のおにぎりにしても新鮮で美味しい!

【材料】
お米(2カップ)・水2(カップ)
ポッカサッポロ塩レモン(大さじ3)
ジンジャーオイル(お好み) 
薄揚げ(みじん切り、40g)
・混ぜ込み用
クルミ(粗みじん切り、30g)
塩昆布(粗みじん切り、15ℊ)
粉チーズ(大さじ1)
・トッピング用ドライパセリ適宜

【作り方】
1.米をといで、塩レモン、ジンジャーオイル、薄揚げを加えて混ぜ炊く。
2.炊きあっがたらクルミと塩昆布、粉チーズを入れそのまま15分蒸らしてから全体をほぐすように混ぜる
3.お好みの大きさにおむすびにしてドライパセリをトッピングして出来上がり。

出典:https://jp.pinterest.com

万能生姜オイルで簡単!アボカドサーモン丼

とても簡単に、ちょっと贅沢な丼ぶりレシピがこれ。
アボカドの効果も上乗せされて嬉しい!

【材料 】2人分
サーモン刺身用(1さく)・アボカド(1個)
醤油(小さじ1)・マヨネーズ(大さじ1)
ジンジャーオイル(大さじ1)・温かいご飯(2膳)

【作り方】
1.サーモンとアボカドをさいの目切りにする。
2.ボウルに1と、ジンジャーオイル、醤油、マヨネーズを入れてよくあえる。
3あたたかいごはんの上に2をのせて完成。

出典:https://jp.pinterest.com

簡単!生姜お酢炒め

ジンジャーオイルで生姜焼きもささっと簡単に作れちゃいます!

【材料 】1人分
豚肉(写真は切り落とし、100g)
ジンジャーオイル(適量)・胡椒(少々)
●米酢(小さじ1)・●みりん(小さじ1)
●しょうゆ(小さじ1)

【作り方】
1.フライパンでジンジャーオイルを温める(生姜はたっぷりがおいしいです)
2.豚肉を入れて軽くコショーをふる
3.●を入れて、豚肉全体にからめるように混ぜて完成

出典:https://jp.pinterest.com

中から、外から…ショウガパワーを実感してみて♡

効果絶大な生姜。
いろんな形で取り入れて、いろんな効果を発揮しちゃいましょう!

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