モデルの方のダイエット方法は！？モデルみたいな体型を手に入れよう
2016/08/27
dmegumi
女優
2602
プロフィール★
名前 綾瀬はるか本名 蓼丸綾（たでまる あや）
出身地 広島県広島市
誕生日 1985年3月24日
身長 １６５センチ
体重 ４７㎏
血液型 Ｂ型
職業 女優、歌手
活動期間 ２０００年～
所属事務所 ホリプロ
2004年までの4年間は、グラビアアイドルとして活動していた模様。
綾瀬はるかさんはお肌の透明感といい演技力といい。。素晴らしいです
女優としての才能が認められるようになり、現在は演技派女優として活躍しています
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激太りとおさらばした彼女
「食事制限」「カロリー消費」「体質改善」という、ダイエットで最も重要な事をすべてこなしていた彼女。週2〜3回のスイミングと90分程のジョギングに加え、食事にコンニャクやサプリメント、1日3リットルの水を飲むなど、かなりの努力をしていたようです
『ホリプロスカウトキャラバン特別賞出身者の綾瀬はるかが登場。
昨年アイドルデビューしたものの体重が急増、下半身太りになってしまい、
グラビアを飾ることも厳しい状況に追い込まれた。
やせて元のプロポーションに戻ることが出来るのか？』
「ホリプロスカウトキャラバン」で特別賞を受賞してデビューした子が
激太りしてあっという間に仕事がなくなってしまった。
外見のコンプレックスに悩む素人さんが出る様な番組に出場するというんですから。
思わず「へぇ～～」なんて言ってしまったのを覚えています
こうして、芸能界での生き残りを賭けたダイエットが始まったんですが、結果は目標体重に至らず、司会の和田アキ子に「目標達成しなかったからといって私は引退しろ、とは言わない。どうするのか自分で決めて」
というような事を言われ「もう一度やらせて下さい」と泣きながら訴えていました。
「現場でも『愛されている』と聞こえてくるのが綾瀬はるかです。
舞台挨拶などで見せる天然ボケっぷりは有名ですが、それが緊張の続く現場でも発揮されることで、周囲を和ませているようです。
スタッフに『また一緒に仕事したいな』と思わせる魅力がありますよね」
女性からも支持率が高い綾瀬はるかさん
激太り状態から究極に美しい体を手に入れた秘密とは？！やはり美は１日にしてならず！？努力がこの体を作ったのか。
綾瀬はるかのダイエット方法①食事制限
定番だけど一番大事
実際に彼女が行っていたのは1日1000kcalの食事制限。（最終的に800kcalまで落としている）
実はこの１０００カロリーという数字。。とっても大変です。本当に努力なさったんだなぁとしみじみ思います。ファミレスでステーキ定食なんか頼んでしまえば軽く1000超えてしまいます。
綾瀬はるかのダイエット方法その②
カロリー消費をとにかく頑張る
1日900kcalのカロリー消費を目標に頑張っていたようです。（最終的に1100kcalまで上げている
やはり努力が大事という事でしょうか。一口に900kcalの消費といいますが、900消費するのは至難の業！なんとハーフマラソンくらいの距離を走る必要があるのだとか。。
綾瀬はるかのダイエット方法その③エステティックサロン
体質改善もダイエットの秘訣
ただ食事制限やカロリー消費にばかり気を付けるのではなく、体の内側から体質改善させる事はとても大事な事ですし、なによりも健康に痩せることが出来るのでいいですね。
自分でどうにもならない場合はエステに頼るのもアリか。
綾瀬はるかのダイエット方法その④水をかぶのみする
痩せたければ飲みまくれ！
水を飲むときに気を付けていただきたい事は冷たい水ではなくて常温の水をたっぷりと飲むこと！そうする事で体を冷やすことなく基礎代謝をあげてくれる働きもあります。また1度のカブのみするのではなく何度も分けて飲むとより一層効果的だそう！
海街diary
映画「海街diary」に出演されます。
監督：是枝裕和
原作：吉田秋生(小学館「月刊フラワーズ」連載)
出演：綾瀬はるか、長澤まさみさん、夏帆さん、広瀬すずさん ほか
公開日は2015年の夏ごろの予定です！みなさんお楽しみに。
