食欲の秋!太りがちなこれからの季節に♡《タイプ別の原因と対策》

食欲の秋からイベント盛りだくさんの冬にかけて、太りがちな季節がやってきました。おいしいもの、誘惑ばかりのこの季節をどう太らずに乗り越えればいいの!?ということで今回は、冬太りのタイプに合わせた原因と対策をご紹介します。体型キープを目指しましょう!

秋冬太りを防ぐ!タイプ別原因&対策♡

食欲の秋に加えて、イベント盛りだくさんの秋冬。この時期は毎年太っちゃう……!なんて人も多いと思います。

今回は、タイプ別!秋冬太りの原因と対策をご紹介します♡これからの季節に向けて自分のタイプを知って、体型キープを目指しましょう!

1. 冬眠太りタイプの原因と対策

「なるべく外に出たくない」「部屋から出るのが億劫」、そんな引きこもりタイプさんがこの「冬眠太りタイプ」。

寒くなると、ついつい部屋でぬくぬくしていたい気分になりますが、普段と同じくらい食べているのに全然カロリーを消費できないので、摂取カロリーが消費カロリーをオーバーしてして、どんどん太る原因に!

そんな「冬眠太りタイプ」の対策としては、やっぱり外に出て、動くこと!

エスカレーターではなく階段を使う、ひと駅分歩いてみる。いつもより少し遠いコンビニやスーパーに買い物に出かける……など、普段から意識して運動量を増やしましょう♡

2. 冷え性太りタイプの原因と対策

これからの寒い季節になると、多くの女性が悩まされる冷え性。

冷えはむくみやセルライトの原因になったり、代謝が悪くなったり、まさにダイエットの大敵!痩せにくい体質の原因になってしまうこともあります。

そんな「冷え性太りタイプ」は、とにかく身体を冷やさないようにすること!

少し暖かいから、と言って薄着をするのはNG。手首、足首、首回りを特に冷やさないように注意しましょう。

またショウガやニンニク、ネギなどの身体を温める食べ物を意識して摂ったり、きちんと入浴する習慣をつけるだけでも改善できますよ♡

3. イベント太りタイプの原因と対策

これから年末にかけて、何かと楽しいイベントが多い秋や冬。

「今日は特別!」と言ってドカ食いするのが何日も何週間も続いてしまうと、食べ過ぎてしまってどんどん太ってしまうのも、納得ですよね。

本当に食べたいものだけを厳選するようにして、外食をするたびに暴飲暴食をするのはやめましょう。

「今日は運動頑張ったから」「ご褒美で」と言う回数が多くなっていませんか?少し見直してみましょう!

タイプを知って、対策しよう!

自分の太る傾向を知って、対策をきちんと出来れば、もう秋冬太りは怖くない!

今年は体型キープを目指しましょう♡

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