意外と多い!?気になる《人気お菓子の100カロリー分量》を徹底調査♡

お菓子大好き女子、多いと思います!筆者もそのうちの一人ですがやはりカロリーも気になりますよね……。今回はそんなダイエッターに贈る、有名なあのお菓子の100カロリー分の量をまとめてみました♪ぜひお菓子を食べる際は参考にしてみてくださいね♡

ダイエット中なら嗜好品は1日200カロリーまで!

食べると幸せな気持ちになるあま~いお菓子、筆者も大好きです!しかしお菓子を食べ過ぎてしまうと、あっという間に太ってしまったり、肌が荒れたり……体調も崩しやすくなってしまいます。

ですがお菓子=敵ではないのです!上手に向き合えば気分転換にもなるし、何と言っても幸せな気持ちになりますよね♪

ダイエット中の嗜好品のカロリーは1日200カロリーと言われています。そこで今回は、みんな大好き、あの有名なお菓子の100カロリー分の量をご紹介!ぜひ参考にしてみてくださいね♡

みんな大好き!じゃがりこは1/3個まで

あのしょっぱさとカリカリとした歯ごたえがくせになる「じゃがりこ」。みんな大好きなお菓子のうちの一つだと思います!

しかしカロリーは、1パック298キロカロリーと高め。1本に換算すると7キロカロリーなので、だいたい1/3個食べれる計算になります。気にしないで食べると、一箱余裕で食べれてしまいますよね……。

最初からティッシュなどに出してから食べると、食べすぎも防止できるかもしれませんね♡

チョコレートは5粒が目安

甘党女子にとって「甘いチョコレートはよく食べる!」という方も多いと思います。板チョコ1枚食べると、約307キロカロリー摂取したことになり……。100カロリー分だと約5かけら分。

甘党な筆者にとっては、少ないなと感じてしまいました……。しかし、コーヒーなどと一緒にゆっくり食べれば、意外と満足感は得られるかもしれませんね♡

オレオクッキーは2枚食べると100カロリーオーバー

ココア風味のクッキーの中にバニラクリームが挟まってある、あのクッキー♪筆者も大好きなお菓子です!

しかし、なんと一枚53キロカロリーもあるのです……。2枚食べてもカロリーオーバーしてしまいます。ダイエット中は、控えたほうが良いお菓子かもしれませんね。

ハイチュウは5粒食べれる♪

一回食べるとはまってしまうあのハイチューのカロリーは、一粒約19キロカロリー。100カロリー分の量を食べるとしたら、約5粒食べれる計算になります♪

5粒食べることが出来るのは、なかなか嬉しいですよね。

大好きなお菓子と上手に向き合いましょう♡

「全然食べれないじゃん!」と思われた方、多いと思います。やはりお菓子は、エンプティカロリーなだけあって、栄養素があまり含まれていないのにもかかわらず、高カロリーなのが分かりますよね。

大好きなおかしを一切食べないのはとても辛いですし、なかなか続かないもの。しかし上手に工夫して食べれば怖くない♡

ぜひお菓子を食べる際には、参考にしてみてくださいね!

関連するまとめ

このまとめに関するまとめ

このまとめに関するキーワード

キーワードからまとめを探す

アクセスランキング

最近アクセス数の多い人気のまとめ