浜崎あゆみが痩せた!？ダイエットの秘訣は体の内部から変えること！
力強く、声の伸びもある安定感抜群の歌声であり、圧倒的な歌唱力を持つ浜崎あゆみさん。一時期「太った？」と言われた彼女でしたが、今ではダイエット...
shufuti_old
2016/08/07
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外食の時は 洋食や中華よりも和食を選ぶ。 肉料理よりも魚や野菜を選ぶ。 豆腐料理、揚げものや炒めものよりも、煮ものや焼きものを選ぶ。 どんぶりものなどの単品よりも、定食を選ぶ 1食 600～700Kcalを目安に。
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