即効☆正しいスクワットで即ダイエット!スクワットは超効率的☆
食事制限や辛い運動、、そんなんじゃダイエットしたくても中々続けられないですよね! スクワットってものすごく効率的にダイエットできるんですよ...
たかあみ
2016/08/03
3.息を吐きながらゆっくりと体を起こし、ヒザが伸びきらないところでストップ。背中が丸くならないように、背筋を伸ばすように姿勢にも注意しましょう。 (ヒザを伸ばしきると、ヒザに負担がかかりやすくなります。伸ばし切らないで行うことによって、太腿・お尻などにかかっている負荷を維持することができます。)
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