筋肉美で話題！EXILE ATSUSHIが実践したダイエット法とは？！
EXILEのボーカルで、作詞家・作曲家としても活躍されているATSUSHIさん。彼が激痩せしたとネットを中心に話題になっています。ATSUS...
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2016/12/06
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簡単に言うと「断食」と言われる方法です。寝る前に4時間程度の何も食べない時間を作り、睡眠時間も含めて12時間程度の断食期間を毎日作る方法と、1～2日の短期断食があります。一般的に「プチ断食」と呼ばれている方法ですね。断食中に摂取するのは、基本的には栄養バランスが整った専用のジュースと水分のみです。
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