週末、疲れたあなたに。心と身体をリセットする方法を紹介！

仕事、対人関係で、ついつい疲れがちな週末。身体も心もクタクタになっちゃいますよね…。

「大丈夫！」と思っていても、きちんとリフレッシュしておかないと、仕事のミスに繋がりかねません。きちんと疲れを取って、身も心も健康的な生活を送りましょう！

今回は、週末の疲れを癒やす方法を紹介します。

ストレス解消効果も

ストレス解消にも繋がるといわれる読書。文字を読むことで、脳内をすっきりできます。

静かな図書館で

静かな空間を求める人は、図書館がおすすめです。読書にしっかりと没頭できるので、気持ちが落ち着くこと間違いなし♪

外で読書

公園などで読書するのも気分転換になります。慣れ親しんだ場所でも、いつもと違う発見があるかもしれません！

自分のスペースでゆったりと

好きな飲み物を飲みながら、自分だけのスペースで落ち着けます。内装のおしゃれなカフェを探してみるのも楽しそう♪

甘い食べ物や飲み物で、ほっと一息。

力を抜いて、ひたすら休息

何もせずに、ひたすら家でゴロゴロ、ダラダラ・・・。休日だし、それくらいしていいんです！

忙しいからこそ、溜まっていく「疲れ」。休日ではオンのスイッチをオフにして、気兼ねなく休むのが大切です。

しかし「寝だめ」は禁物。身体には一定のリズムがあるので、大きく乱さないようにしましょう。

SNSに注意

「友達からのLINE、返さなきゃ…」と思っていませんか？その使命感が、いつの間にか心の負担になっていることがあります。

無理して返信しないことも、疲れを取るには大切な行為です。

「好き」を狙って

好きなお店、好きなブランド、好きなアイテムを狙ってショッピング！気ままなショッピングは、ストレス解消になること間違いなし♪

ショッピングは見るだけでも楽しいものです。最新のアイテムもチェックできますし、一石二鳥ですね♪

音楽を聴くのも多くの人がやっているストレス解消方法。

好きなアーティストを聴くのもいいし、全く違うジャンルを聴くのも、気分転換になっていいかもしれません。

ライブに行く

ライブに行って盛り上がるのも、かなりのストレス解消になります。そんな時間ないよ！という方も、YouTubeなどで一緒に盛り上がれるかも…？

聴くだけでなく、自分で演奏するのも楽しいですよね！

「しなくてもいい」を心がけて

ストレスを溜めないためには、怠けることが大事です。

いつも気にしがちなファッション、メイク。外出しない休日は、「しなくても」いいんです！いつの間にか負担になっていませんか？

いかがでしたか？仕事や家庭を頑張ることも大切ですが、いつの間にか身体に力が入っているかもしれません。

疲れを感じた時は自分の「好き」を気兼ねなくやって、心も身体も癒しましょう！