そう思った日がチャンス！【変わりたいと思った時にやるべきこと】♡

「変わりたいな」と思った瞬間こそ、チャンス！しかし、「そんな簡単に変われるわけがない」と悲観的になってしまう人もきっといるでしょう。

ですがそれは、変え方を知らないからではないでしょうか。変え方のコツを知れば、あなたもきっと変われるはず♡

ではでは、【変わりたいと思った時にやるべきこと】をご紹介していきます！

まずは、今の自分を知ることから始めましょう。おすすめの方法は、箇条書きで自分のことを書きだしていくという方法。

(例)
・何を始めてもすぐに飽きてしまう
・2年近く恋人がいない

などなど。書いていくうちに自分に足りないものが見えてくるはずです♪

自分に足りないものを見つけたら、次は、いつまでに変わりたいか、具体的な時期を決めましょう！

(例)
「～歳までに、～円貯金する」「半年後までに6kg痩せる」などなど。

こうすることで、いつまで頑張ればいいのか、どのくらいのペースで頑張ればいいのか見通しも立ち、モチベーションも保てるのです♪

どう変わりたいかを決める時の良い例は、

・△月までに、6kg落として、可愛い水着を着る
・次のテストまでにTOEICの点数を150点あげる

など、数字や日時をいれるているものです◎

逆に悪い例は、

・大人になったら企業する
・資格を取得する
・旅行する

など、具体的ではないものです。

最後は目標達成のための、行動計画を立てます♡

目標は大きくてもいいのですが、実行計画はなるべく細かく明確に立てるようにしましょう。例えば、5kg痩せたいという目標であれば、「毎日腹筋を△△回する」など。

また実行計画は、簡単に達成できるものにしておくと◎そうすることで成功体験を詰むことができて、自己効力感も高まります。

ぼんやりと「変わりたいなあ」と思っていても、行動しないまま終わってしまう人も多いはず。せっかく自分を変えるチャンスなのにそれは勿体ない！

今日ご紹介したことを参考に、その気持ちを行動に移しちゃいましょう♡