無意識にできるように♡意外と難しい≪習慣を作るコツ≫をご紹介！

読書をする習慣、勉強をする習慣、美容の習慣、身につけたい習慣は誰でも一つはあるはず。

でも歯磨きやお風呂など小さいころから「当たり前になっている習慣」と同じように、無意識でできる習慣にするのは意外と難しいものなのです。

この記事では習慣を作るコツをご紹介します♡

いつも行っている習慣と同じように無意識で当たり前のようにできるまでには、時間が必要と理解しておくことが大切です。

読書や日記などのいつもの生活＋αの行動を習慣にするには、1か月。ダイエットや早起きなど身体が慣れる必要があるものは3か月。そしてポジティブになる、優しくなるなどの思考は6か月かかると言われています。

つまり、「一周間続いたのに今はもうやっていない」というものは、続ける時間が足りなかったからです。自分が習慣にしたいものが習慣になるまでに、どのくらいの時間が必要なのかをしっかり理解し、その期間は頑張って継続するようにしましょう！

ダイエットは最初は辛いかもしれないけれど、習慣にしてしまえば「当たり前のこと」に変わるのです♡

まず、いきなり大きなことを習慣にするのは難しいので小さなものから始めることが大切です。そして習慣化するには上で説明した通り継続しましょう！

「あ、忘れてた！」とならないように、ノートに書いて毎日起きたときと寝るときの2回に見るようにすると忘れにくくなりますよ♡それでも忘れてしまう人は、ケータイのメモや手帳に書いておきましょう。

そして、一気にいくつもの習慣を取り入れるのは難しいです。できそうなものから一つずつ続けていくことが習慣作りのコツです♡

1つずつならストレスにもなりにくいので、無理せず1つずつ続けていく努力をしましょう！

ダイエットや勉強を「辛い！」と思ってするのは、ストレスになってしまいます。女の子なら毎日ハッピーに過ごしていきたいですよね♡

ご紹介した≪習慣作りのコツ≫で、ストレスフリーに自分の習慣を作りましょう！