「彼氏と喧嘩した……。」そんな時のダイエットは〇〇するべき？

本当にささいなことで彼氏と喧嘩しちゃった日って、なんだか気分が晴れなくてモヤモヤして、無性に食欲が湧いてきますよね……。

でも、このまま本能のまま食べてしまったら今までのダイエットが水の泡！今回は、そんなお悩み女子に正しいダイエット法を、ご紹介♡

イライラする時というのは、交感神経が活発に動いている時。これを落ち着かせるには満腹状態で活動する、副交感神経というものが必要です。

なので食欲が湧くわけなのですが、ストレスが強すぎるとその調節をおかしくするホルモンがでて、やけ食いをしてしまうことも……。

まず食べたくなったら、一杯落ち着いて水を飲みましょう！この、偽の食欲の原因No.1は実は「水分不足」なのです。

それから、イライラしている時は、脳に酸素が行き渡っていないことが多いので、大きく深呼吸をしてみるのも効果的です♪これで、落ち着くのを待ちましょう♡

「そんなこと言ってもやっぱり食べたい！」という時は、いつもよりおしゃれをして食べるものを外に、買いにいきましょう♪

ヒールをはいて、メイクをして、香水をつけてるうちに自然と気持ちが落ち着いて、家にあるものをむやみやたらにどか食いしてしまうことを、防げます！

そして、おしゃれをしたらコンビニなどに向かうのはNG！「デパ地下」や「ケーキ屋さん」など、普段いかないところまで足を伸ばしましょう♪

同じメロンパンでも、コンビニで買ったものより高級なものを食べた方が、満足感が高いので、後々のどか食い予防になりますよ♡

ダイエットのことを考えたら、イライラしている時間というのは本当にもったいないです！なので、できたら思い切って彼氏に電話して、イライラ解消させちゃいましょう♪

イライラの源が消えたら、今までの食欲が嘘みたいに消えていくので、早い仲直りがオススメですよ♡

喧嘩してイライラして、「ダイエットなんか知らない！」とたくさん食べたくなる気持ちもわかります。でも、それではあまりにもったいない！

もし次に喧嘩してしまうことがあったら、今回のことを少し意識してみてください♪喧嘩をしても、スマート女子をキープできますよ♡