温まりながら綺麗になる♡冬に飲みたい【簡単野菜スープの作り方】！

体の芯から冷える季節になりましたね。そんな時飲みたくなるのが暖かいスープ♡

今回は料理が苦手なあなたでも、簡単に作れる野菜スープの作り方を紹介いたします♪不足しがちな栄養を温まりながら摂取しちゃおう！

レンチンや、混ぜるだけなのに激ウマの野菜スープレシピを紹介していきます♡

忙しい朝や、ちょっとだけ食べたい夜にぴったしですよ♡

まず、「トマト1個」、「万能ねぎ２本くらい」を 食べやすい大きさに切ります◎

次に「桜エビ大さじ1」、「水 1カップ」、「ナンプラー 大さじ1」、「ごま油 小さじ1」、「黒胡椒 適量」をスープ皿に入れてラップして、3分30秒チンして出来上がり♡

朝ごはんにぴったりの簡単アジアンスープとなっています！

トマトは低カロリーで、さまざまな栄養成分が豊富な健康野菜♡

美肌効果や風邪予防に役立つビタミンC、老化を抑制するビタミンE、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいるのだとか。

更に注目されているのが、カロテノイドの仲間であるリコピンやβ-カロテン。髪の毛がサラサラになるみたい……！

かぼちゃと豆乳をミキサーで混ぜて、温めたら完成♡

ドライバジルと黒胡椒、生クリームをかけるとお店の味に◎

かぼちゃは鉄分の高い野菜。貧血気味の人にもお勧めしたい食材です♪そしてかぼちゃは、身体を温めてくれる食材でもあります。

冷え性や妊娠中など、身体の冷えを気にしている女性にはピッタリですね♡

マグカップに味覇（ウェイパー）と豆苗といりごまとごま油を入れて、お湯を注いで混ぜるだけ！とっても簡単♡

寝る前にあんまり食べると、寝てる時にも胃や腸が動いて休めないとのこと。なので軽めにとるのがいいですね◎

スーパーで安く手に入る豆苗は、実は栄養価の高い野菜なのです♡

豆苗は、さまざまな栄養素をバランス良く含んでおり、50gで大人の女性が1食で摂るべきビタミンKを十分に、ビタミンA、葉酸、ビタミンCの7割以上を摂取することができるのだとか！

簡単野菜スープを作って、普段は取れない栄養を取りながら体を芯から温めよう♡

栄養満点の野菜スープを習慣付けることができたら、あなたの体調も変わるはずです♪健康美人を目指しましょう◎