好きな人の気持ちが知りたい？気持ちを知る方法と伝える方法とは
RAIN0217
2016/05/28
コラム119082
GW明け、休んだぶんの仕事をとり戻そう！と気合いを入れたつもりが、なんだか調子が出ない。
そう感じているのは、あなただけではありません。実は、GW明けのすごし方こそ、日々のコンディションを決める重要なカギになります。
この機会に自分の気持ちを見つめ直して、コンディションを整えておきましょう！
たまには「グチ」を言うことも必要
GW明けに「五月病」になりやすいのは、真面目で自分を追いこんでしまう人。
物事を「○○しなきゃ」、「○○すべき」でとらえるために、ミスをすると必要以上に自分を責め、失敗をおそれるようになってしまいます。
そんな真面目な人は、とにかく自分の気持ちを「はき出す」ことが大切。グチを言うなんてよくない……なんてガマンせず、たまには友達や会社の先輩に相談してみましょう。
外に出るだけで、見ている世界が変わる
なんとなく元気が出ないからといって、休日家の中にいるクセがついてしまうと、気分がウツウツとしてしまいます。
外に出るだけでも、気分は変わるもの。1日中家にいてももったいないですから、休みの日はお出かけしてみてはどうでしょう。
遠出しろとは言いません、家の近くをぶらぶらするだけでも、家にいるとわからない発見があるものです。
季節の料理がメンタルを整えてくれる
連休が終わってしまうと、家と会社の行き帰りをくり返すばかり。ランチや夕食もパターン化していませんか？
実は、日々の食事はメンタルにかなり影響を与えます。季節の野菜やフルーツを食べて、体と心を安定させてあげましょう。
今の時期なら、イワシやカツオなど青魚のソテーや、新じゃが、キヌサヤの卵とじがおすすめ。フルーツでは、ビワやさくらんぼ、夏ミカンが旬を迎えています。
気分を変えるなら「見た目」から！
手軽に気分を変えるには、やっぱり見た目から。鏡に映る自分が変わると、驚くほど気分が変わるものです。
お気に入りのヘアサロンに行って、髪型やカラーリングを変えてみてはいかがでしょう。
髪を切ってリフレッシュすれば、蒸し暑い夏の日も快適にすごすことができます。
泣く「涙活」で心のモヤモヤを一掃！
最近、思い切り泣いたことはありますか？社会人になると、人はなかなか泣く機会がありません。
ストレスが溜まったり、気持ちがモヤモヤしているときは、思い切り泣くことで気分がすっきりします。
「ラ・ラ・ランド」、「追憶」、「赤毛のアン」といった映画を見て、人目を気にせずたっぷり泣いてみませんか？
連休明けは、環境の変化に体と心が追いつかず、誰しもモヤモヤを感じてしまうもの。
無理にやる気を出そうとすると、かえって体がオーバーヒートしてしまいます。たまには友達にグチを言ってみたり、旬のおいしいものを食べて、ほどよくガス抜きを。
自分のコンディションに合わせ、気持ちを整える余裕を持ちましょう！
