目指せ、ふわ！キュッ！ぷりっ♡食べごろ【黄金比ボディ】レシピ
ともともママ
2018/01/04
目指せ、ふわ！キュッ！ぷりっ♡食べごろ【黄金比ボディ】レシピの記事の0枚目の画像
キュッと上向きヒップを作るために、エクササイズも欠かせない♡エクササイズといっても、とっても簡単なので続けられるはず！ ①仰向けになり、腕は体の横に置いて、膝を90度に曲げる。（足は床にペタッとつけて！） ②お腹に力を入れて引き締めた状態で、お尻の筋肉を意識しながら腰を浮かせていく ③膝から肩までのラインが一直線になるところで2〜3秒キープ！ これを10回×2セット目標に頑張りましょう♡
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