はばかられるの意味・語源・使い方を徹底解説｜類語や注意点もわかりやすく紹介

2026年3月22日

「はばかられる」という言葉は、日常会話や文章で見かけることがあるものの、正確な意味や使い方を知らない方も多いかもしれません。
この記事では、「はばかられる」の意味や語源、使い方、注意点、似た言葉との違い、そして日常やビジネスでの活用例まで、幅広く詳しく解説します。

言葉のニュアンスをしっかり理解して、より豊かな日本語表現を身につけましょう。

はばかられるの意味と語源

「はばかられる」は、「遠慮される」「気が引ける」「ためらわれる」という意味を持つ日本語の動詞です。
何かをすることに対して、気兼ねやためらいを感じて行動を控える、あるいは「差し控える」「慎む」といったニュアンスが含まれています。

語源としては、「はばかる」という動詞に受け身の助動詞「れる」が付いた形です。
「はばかる」は「差し控える」「遠慮する」「気にする」といった意味があり、そこに「れる」が加わることで「（何かが）差し控えられる」「遠慮される」という受動的な意味合いが強まります。

「はばかられる」の歴史的背景

「はばかる」は古くから日本語に存在する言葉で、平安時代の文学作品などにも登場します。
当時は、目上の人や公の場での言動を慎む意味合いで使われていました。
現代でも、相手や周囲への配慮を示す言葉として使われています。

このように、日本人特有の「空気を読む」「和を重んじる」文化が色濃く反映された表現と言えるでしょう。

現代日本語におけるニュアンス

現代では、「はばかられる」は単に「遠慮する」だけでなく、「何かをすることに対して心理的な障壁を感じる」というニュアンスで使われることが多いです。
例えば、「人前で話すのははばかられる」といった形で、恥ずかしさや気まずさ、配慮など複数の感情が含まれる場合があります。

また、フォーマルな文章や丁寧な会話で使われることが多く、日常会話ではやや硬い印象を与えることもあります。

はばかられるの使い方

「はばかられる」は、主に「〜するのははばかられる」「〜と言うのははばかられる」といった形で用いられます。
自分の行動や発言を控えたり、遠慮したりする際に使われる表現です。

相手に対して配慮を示したいときや、場の空気を読んで慎重に振る舞う必要がある場面で使うと、より丁寧な印象を与えることができます。

例文で学ぶ「はばかられる」

例えば、「お忙しいところをお邪魔するのははばかられますが、ご相談したいことがございます。」というように、相手に配慮しつつ自分の要望を伝える場面で使われます。
また、「この話題は人前でははばかられる」といった形で、話題や行動を控える理由を説明する際にも用いられます。

このように、「はばかられる」は丁寧さや慎重さを表現するのに適した言葉です。

会話や文章での自然な使い方

「はばかられる」は、かしこまった場面やフォーマルな文章でよく使われます。
例えば、ビジネスメールや公式な挨拶文、謝罪文などで「ご多忙中、お願いするのははばかられますが…」といった使い方が一般的です。

日常会話ではやや硬い印象になるため、親しい間柄では「遠慮しちゃう」「ちょっと気が引ける」といった表現に置き換えることも多いです。

はばかられるの使い方の注意点

「はばかられる」は丁寧な表現である一方、使い方を誤ると不自然に聞こえたり、意図が伝わりにくくなることがあります。
特に、カジュアルな会話や若者言葉の中では浮いてしまう場合があるため、場面や相手に応じて使い分けることが大切です。

また、相手に対して過度に遠慮しすぎる印象を与えたり、消極的に受け取られることもあるため、使いどころには注意が必要です。

不適切な場面での使用例

例えば、親しい友人同士の会話や、カジュアルな飲み会の場で「それははばかられる」と言うと、やや堅苦しく感じられることがあります。
このような場面では、もっと柔らかい表現を選ぶ方が自然です。

また、相手の行動を制限する意図で使うと、押し付けがましく感じられることもあるため、「自分の気持ちや立場を表現するための言葉」として使うのが適切です。

誤用しやすいポイント

「はばかられる」は「遠慮する」「ためらう」と似ていますが、必ずしも同じ意味ではありません。
「はばかられる」は、「周囲や相手に配慮して控える」というニュアンスが強いため、単なる「迷い」や「ためらい」とは区別して使う必要があります。

また、「はばかれる」と誤って使うこともありますが、正しくは「はばかられる」ですので注意しましょう。

はばかられるに似た用語と使い分け

「はばかられる」と似た意味を持つ言葉には、「遠慮する」「ためらう」「控える」などがあります。
それぞれ微妙にニュアンスが異なるため、シーンに応じて使い分けることが大切です。

ここでは、これらの言葉との違いと、適切な使い分け方について詳しく解説します。

「遠慮する」との違い

「遠慮する」は、相手や周囲に配慮して自分の行動を控えるという意味で、「はばかられる」と非常に近い言葉です。
ただし、「遠慮する」は自発的な行動であるのに対し、「はばかられる」は受動的で、「何かによって控えざるを得ない」というニュアンスが強い点が異なります。

例えば、「お菓子を遠慮する」は自分の意思で控える意味ですが、「お菓子を食べるのははばかられる」は、状況や相手に配慮して控える意味合いが強くなります。

「ためらう」「控える」との違い

「ためらう」は、迷いや不安があって行動を決めかねる状態を指します。
一方、「はばかられる」は、「周囲の目や状況に配慮して控える」という点で異なります。
また、「控える」は単に行動を控えることを意味し、配慮や遠慮のニュアンスが薄い場合もあります。

このように、「はばかられる」は相手や状況への配慮が前提となる言葉であることを意識して使い分けましょう。

はばかられるの日常シーンでの使い方

「はばかられる」は日常生活の中でも、丁寧な言い回しやフォーマルな場面で使うことができます。
例えば、親戚の集まりや学校行事、地域のイベントなどで、相手や場の雰囲気に配慮したいときに使うと効果的です。

また、目上の人やあまり親しくない人との会話で、慎重な態度を示したい場合にも適しています。

家族や友人との会話での使い方

家族や親しい友人との会話では、「はばかられる」を使うとやや堅苦しい印象になることがあります。
しかし、例えば「お母さんが忙しそうだから、今はお願いするのははばかられるな」といった形で、相手に配慮する気持ちを伝えることができます。

このように、相手の状況や気持ちを思いやる表現として使うと、丁寧さや思いやりが伝わります。

フォーマルな場面での活用例

冠婚葬祭や公式な集まり、目上の人との会話など、フォーマルな場面では「はばかられる」が非常に役立ちます。
例えば、「このような場で申し上げるのははばかられますが…」と前置きすることで、慎重な姿勢や配慮を示すことができます。

このような使い方を覚えておくと、大人としての品格やマナーをアピールすることができるでしょう。

はばかられるのビジネスシーンでの使い方

ビジネスシーンでは、「はばかられる」は主にメールや会議、プレゼンテーションなどで、相手や状況に配慮したいときに使われます。
丁寧で慎重な印象を与えるため、上司や取引先とのやり取りで活用すると良いでしょう。

ただし、使いすぎると消極的な印象を与えることもあるため、バランスが大切です。

ビジネスメールでの表現例

ビジネスメールでは、「ご多忙中、お願いするのははばかられますが…」「このようなご提案を申し上げるのははばかられますが…」といった形で使います。
相手の立場や状況に配慮していることを伝えつつ、自分の要望や意見を述べる際に便利です。

このような表現を使うことで、相手への敬意や配慮を示すことができ、信頼関係の構築にもつながります。

会議やプレゼンでの使い方

会議やプレゼンテーションの場では、「このような意見を申し上げるのははばかられますが…」と前置きすることで、慎重な姿勢をアピールできます。
また、デリケートな話題や批判的な意見を述べる際にも、相手に配慮した印象を与えることができます。

ただし、あまり多用すると「自信がない」「消極的」と受け取られることもあるため、適切なタイミングで使うことが重要です。

シーン	使い方例	ポイント
日常会話	「今はお願いするのははばかられるな」	相手の状況に配慮
フォーマルな場	「この場で申し上げるのははばかられますが…」	慎重さ・丁寧さを強調
ビジネスメール	「ご多忙中、お願いするのははばかられますが…」	相手への敬意を示す
会議・プレゼン	「このような意見を申し上げるのははばかられますが…」	デリケートな話題で活用