篠原涼子に学ぶ『確実に痩せる』産後ダイエット方法！！

篠原涼子（しのはらりょうこ）
本名　市村涼子（いちむらりょうこ）
生年月日　1973年8月13日
出生地 日本・群馬県桐生市
血液型 B型

1989年『高速戦隊ターボレンジャー』（テレビ朝日系）第33話「奪え! 洋平の顔」にて、武蔵野学園の生徒役でゲスト出演した。

1990年4月、アイドルグループ「東京パフォーマンスドール」 (TPD) の初代メンバーとして参加し、5月21日「ジャスト・ライク・マジック」をグループ内の3人組ユニット「ゴルビーズ」名義で発売し歌手として芸能界デビュー。

1991年12月より、フジテレビのバラエティ番組『ダウンタウンのごっつええ感じ』にレギュラー出演し、様々なコントに挑戦する。アイドルでありながら汚れ役も嫌がらない姿勢が人気を博し、タレントとして知名度を得る。

1994年7月、小室哲哉プロデュースによる篠原涼子 with t.komuro名義で「恋しさと せつなさと 心強さと」（長編アニメーション『ストリートファイターII MOVIE』主題歌）を発表。2年越しのロングヒットで売上200万枚を超えるメガヒットとなり、1994年の『第36回日本レコード大賞』では優秀賞を獲得、また『第45回NHK紅白歌合戦』に出場した。

1994年9月、東京パフォーマンスドールを卒業。1995年8月発売の2ndソロアルバムを最後に小室ファミリーも離れ、ソロ歌手としての活動は続けるが、人気とともに売上げは低下し、かつてのようなヒットにはめぐまれず、タレントとしても低迷の時期を過ごしたが、2001年頃から本格的に女優に移行し、徐々に人気が回復。

今や知らない人はいない、篠原涼子さん。前からスレンダーなボディの持ち主ですが、そんな篠原涼子さんも妊娠で体重がかなり増えたそう・・・。産後ダイエットして美に磨きがかかった篠原涼子のダイエット方法について調べてみたいと思います。

産後、復帰のためストイックに行ったダイエット。激やせ？ともいわれるくらい効果の高いダイエット方法についてまとめてみました。

篠原涼子さんは体の内側に刺激を与えて、痩せやすい体を作れる「インスパイリングエクササイズ」という方法を使ってダイエットを行っていました。

深呼吸は酸素の吸収、ストレス解消、インナーマッスルを鍛えるために効果的。

幼稚園に送り届けたあとは、近くの公園でウォーキングをしていたそうです。この３カ月間でますますスリムになったとママ友の間でも評判なんですよ

ブルーベリーと似たアサイーを飲んでいたそうです。アサイーにはブルーベリーよりもたっぷりと酵素が含まれています。

休日でも朝は早めに起きて、まずコップ一杯の水を飲む。

女優の篠原涼子が、人気刑事シリーズの映画第3弾であり、完結編となる『アンフェア the end』（2015年9月公開）で4年ぶりに映画主演をする。テレビドラマ開始から10年、はまり役であった女刑事・雪平夏美の最後の撮影を前に篠原は「今回で本当に物語が終わってしまいます。後悔のないよう、全力で雪平夏見を演じたいと思っています」と意気込んでいる。

女優にママ業に忙しい篠原涼子さんですが、今後も太るということはないと思いますが、体調に気を付けて頑張ってもらいたいですね！