朝活しよう！その日のコンディションは朝早起き出来たかで決まる！？

朝活とは、朝に活動すること。
仕事前、ギリギリまで寝て朝食もままならず
駆け足で玄関を出る…なんて生活をしていませんか？

朝活は何でもいいのです。
ヨガ、ランニングなどのスポーツもよし、
自分のための勉強や、その日の仕事スケジュール確認でもよし。
朝食を食べに友人と朝からカフェに出かけるなんていうのも、
立派な朝活です。

"What the Most Successful People Do Before Breakfast”
（成功している人が朝食前にしていること）という本にも
書かれているように、世界のトップに立つような人たちは
みんな朝活を取り入れているのです。

朝は人間にとって、最も集中力が高い時間だといわれています。
また、仕事前に好きなことをやることで目が覚め、
頭がすっきりした状態で出勤することが出来ます。
そのため、仕事の効率も上がる、一石二鳥というわけです。

また、朝活動することで
自分の時間をしっかり確保できます。
朝の余裕が心の余裕にもなるのです。

朝型人間になるためのコツを
教えてくれるこのブログはきっと参考になりますよ！

”朝活”と一口にいっても、どんなものがあるのでしょうか。
朝活をしている人は実際どんなことを朝にやっているのでしょう？

朝は人も少なく、ランニングに適しています。
朝日を浴びることで心も身体もすっきり目が覚めるでしょう。

人気のヨガも朝に行なうのがおすすめ。
身体をほぐし、頭を空っぽにすることで
その日のコンディションをベストに整える事が出来ます。

夜遅くまで飲み会に参加するよりも、
仕事前、朝食を一緒にとったり
コーヒーを飲みながら話す方が、
その日を前向きな気持ちで過ごすことが出来そう。

朝起きて、その日の仕事の段取りを確認する。
一番頭が冴えている朝に今後のスケジュールを整理し、
その日に何をすべきかを計画することで
1日の仕事効率はぐんとあがることでしょう。

朝に最新ニュースをチェックする、
好きな本を読む時間にする。
朝から新鮮なアイディアを頭に入れることは、
その日の仕事に良い働きをしてくれます。

朝活手帳とは、”朝活”第一人者が提案する、
早起きする人のための朝専用手帳です。

朝4時〜9時までの時間を最大限有効活用するために
持っておきたい一冊。

やらなければいけないこと、
やりたいことを文字におこすことで
よりはっきりし、効率的に行動でき、
モチベーションアップにも繋がります。

夜寝る前に翌朝すべきことを把握すると
すっきり起きることが出来ますし
朝の行動を記録することで継続することが楽しくなりそうですね。

その日の仕事をよりスムーズに、
一日中有効に時間を使うために。
朝活始めてみませんか？