薄毛に悩む若い女性が急増中・・・薄毛の原因と対策のまとめ！！

薄毛といえば、男性の悩みという印象が強いのですが、実は女性にもよくある症状なのです。

最近では、２０代や３０代の若い女性も、薄毛に悩んでいる人が増えています。

薄毛や抜け毛の対策に専門病院を訪ねる若い女性は、年々増加しているそうです。

では、早速薄毛の原因を見ていきましょう。

過度なダイエット

常に体重を気にし、万年ダイエットをしているという若い女性は多いと思います。

しかし、過度なダイエットは薄毛の原因になるのです。

痩せたいという気持ちから、無理な食事制限をしてしまう。

その結果、栄養バランスが偏り頭皮への栄養も不足してしまいます。

そして、薄毛につながるのです。

また、本当は食べたいのに太るのが怖いから食べられない・・・というストレスも髪を抜けやすくしてしまい薄毛の原因になっているのです。

過度なストレス

ストレスはもはや現代病の一つです。

適度なストレスならば問題ありませんが、ストレスが蓄積され上手く発散できないと薄毛の原因になります。

仕事でのストレスや人間関係のストレスだけでなく、育児や家事といった日常生活からも知らないうちにストレスを受けている場合があり、それが薄毛の原因になっていることも。

紫外線

紫外線は髪を痛めることで知られていますが、実は薄毛の原因にもなっているのです。

頭皮が日焼けをし、それが薄毛につながります。

頭皮の乾燥

女性の薄毛の原因で特に多いのが、紫外線などの刺激による頭皮の乾燥です。

頭皮は乾燥すると炎症を起こしてしまします。

頭皮の炎症は、かゆみやフケの原因になるだけでなく、抜け毛を引き起こし薄毛の原因となるのです。

セルフカラーリングも頭皮の乾燥の原因の一つです。

食生活を改善

食生活を見直しましょう。

バランスの取れた食事は、薄毛対策になります。

薄毛対策に効果的な食べ物をご紹介します。

大豆イソフラボンと亜鉛を含む食べ物が薄毛対策には効果的であると言われています。

納豆は、大豆イソフラボンと亜鉛を両方含んでいるので、薄毛対策にぴったりです。

豆腐も大豆イソフラボンを多く含んだ食べ物なので、薄毛対策におすすめです。

特に、豆腐の味噌汁は味噌にも大豆イソフラボンが含まれているので、薄毛対策にぴったりです。

ストレス軽減

休みの日は、とことんリラックスをする。
カラオケで絶叫する。
のんびりと公園を散歩してリフレッシュ、などストレスを少しでも軽減することが薄毛対策になります。

頭皮へのダメージを避ける

カラーリングやパーマの回数を減らすことで、頭皮へのダメージを減らすこと出来て、薄毛対策になります。

また、紫外線が強い時期には日傘を使い紫外線を避けるのも薄毛対策では大切です。

睡眠を十分にとる

就寝中は髪の毛や頭皮のダメージを修復する、免疫細胞やホルモンの働きが活発になります。

十分に眠ることで、頭皮のダメージ回復につながり、薄毛対策に効果的です。

禁煙

もしも喫煙者なら、薄毛対策の為に、たばこはやめましょう。

たばこを吸うと、ニコチンによって血管が細くなり、血流が悪くなります。
血流が滞ると頭皮の細胞にも血液が十分届かず、髪の毛の成長に必要な栄養が不足してしまうのです。

育毛剤を使う

最近では女性の薄毛対策用の育毛剤が多く発売されていますが、どれを選んだら良いのか迷いますよね。

そこで、口コミで人気の育毛剤をご紹介します。

女性用 薬用育毛剤

デルメッド ヘアエッセンス
参考価格：￥４３２０

育毛成分「CTP」を配合した女性の薄毛対策用の薬用育毛剤です。

薬用スカルプエッセンス CA101
参考価格：￥６０００

育毛剤としての効能・効果が認められた3つの有効成分が入った、女性の薄毛対策用育毛剤です。