ハグを日常に取り入れてにストレス解消！快適な生活を手に入れよう

親しい人とのハグ

恋人や家族や友人などの親しい人と抱き合ったり、ハグをするとなんとも言えない幸福感や安心感を感じることと思います。

ストレス社会を乗り切る

残念ながら日本ではまだ、ハグの文化は根付いていません。ハグの凄い効果を知っていただいて、ストレス社会と言われている今を元気に乗り切っていただきたいとお思います。

積極的に取り入れよう

生活に取り入れようと思うと少し照れくさい「ハグ」ですが、身近な人ならば嫌がられることはないと思いますので、ハグの素晴らしい効用をぜひ知ってくださいね！

幸福ホルモン

人は安心のできる相手とハグをする事で、βエンドルフィンという幸福ホルモンを分泌します。これによりドーパミンが促進されてストレスが解放されるのです。

鎮静作用

βエンドルフィンにはモルヒネの6.5倍もの鎮静作用もあると言われております。痛みや熱などの体の不快症状からくるストレスも大幅な軽減も期待できそうです。

愛情ホルモン

またβエンドルフィンは愛情ホルモンとも呼ばれています。出産や授乳などで母子との間で愛情を深める為に出るようです。また母親にしっかりとハグをしてもらい育った子供はストレスに強くなるとも言われています。

積極的になる

家族や友人、知人などとハグをする事で絆が深まる事により、個人での社会的な行動にも積極的に動けるようになるのです。行動する事が苦手でストレスになるタイプの人に特にお勧めです。

性的関係と同等

恋人と性的関係の無い場合でも、ハグによるスキンシップをする事でお互いの距離が常に近く感じられるようになります。それにより性的関係と同様の効果を得る事が出来ると言えるのです。

オキシトシン

ハグをする事で脳の視床下部からオキシトシンというホルモンが分泌されます。男女間でイチャイチャしている時に幸福だと感じるのはこのホルモンの効果です。ちょっとしたストレスなんか簡単に吹き飛んでしまいます。

恋愛最強ホルモン

性的な絶頂を迎える時などにも分泌されるホルモンなので、恋愛最強のホルモンと呼ばれています。ハグする事でより深い関係を築きやすくなるのです。

浮気防止効果

ハグによって分泌されたオキシトシンの効果により、人は意中の相手以外の異性に魅力を感じないという効果があるようです。浮気が心配でストレスを感じている人は浮気防止にハグをたくさんしちゃいましょう！

愛し合っている者同士で有効

ただこの効果は限定的で、一人の意中の相手がいる人のみに有効な効果なのです。なんとなく付き合っているといった場合のカップルがハグをしても浮気防止の効果は望めません。

本気度チェック

恋人が自分の事をどう思っているのかと悩んでストレスを感じているような方は、ハグを積極的にして見る事で彼の本気度をチェックする事が出来ます。ハグした後の彼の様子を観察する事で本気度が見えてきます。

ハグヒーリング

現代はストレス社会と言われています。ハグの効果でイライラが解消されて幸福感が溢れてくるので、ハグヒーリングを行うクリニックも増加しています。

不眠解消

日ごろのストレスから不眠に悩んでいる人も多いです。不眠解消にもハグする事が効果があります。人肌を感じなくとも抱き枕をハグする事でストレスが軽減されて安眠できるという結果が実験で出ています。

高血圧や心臓病にも

ハグには高血圧や心臓病予防にも効果が期待できるようです。毎日ハグを日常的にしている人とそうでない人と比べた時に、日常的にハグをしている人の血圧は安定して心臓への負担は軽減されたとの結果が出ています。

美肌効果

ストレスが溜まって暴飲暴食や不眠などでお肌のトラブルを抱えている人も多いのではないでしょうか？愛する人のハグがあれば美肌効果も期待できちゃいます。

寿命も延びる？

ハグには不安を解消してストレスや恐怖心を減少させる効果があります。親密な関係性が無くとも触れ合う事で心を許しやすくなり、信頼性もうまれるそうです。ハグをするだけで生きやすくなり寿命が延びるのも納得です。

免疫力アップ

ストレスが免疫力を下げてしまうというのは有名です。過度のストレスは健康を害する大きな要因です。ハグにはストレス解消だけでなく、オキシトシンの効果によって免疫機能に大きな影響を与える事が解明されています。

副作用の心配もない

薬の効果も高いですが、薬には副作用の心配も無視できません。ハグという好意であれば副作用の心配もなく、コストもかかりません。薬よりも健康にはハグが効く！といってもいいのではないでしょうか？

ハグしないなんてもったいない

手軽で出来て効果抜群なハグの効果について紹介させていただきました。ストレス解消の大きな味方になってくれる事はもちろん、浮気防止や自信の向上など様々な面でも有用だと言う事がご理解いただけたと思います。