初デートで緊張！緊張を解すためにすると良いことを紹介します！

自信の無さ

何か失敗してしまったら…嫌われてしまったら…と自分に自信の無い時に緊張ってしてしまうようです。
初デートだったら余計に失敗したくない気持ちがあるかもしれません。

解決方法がない！？

多くの人が緊張に悩まされる場面があると思います。
何故、緊張してしまうのか…これといった解決法がないからなんですよね。
緊張しないようにするにはどうしたら良いの？という質問を見かけますが緊張自体を無くすことはとても難しいことです。

安心して！緊張をほぐす方法はあります！

緊張する気持ちを消すことは難しいですが、解す方法はあります。
ですから、ここでは緊張のほぐし方を書いていこうと思います。
緊張しないためにはやはり”準備”が必要になってきます。

賑やかな場所！

緊張しにくい場所というのは人が多く、音楽がかかっていたり、わくわくする場所です。
緊張していても雰囲気が緊張を和らげてくれます。テーマパークや水族館などがおすすめです。

自分の趣味に走ったデートコース

釣りや美術館など静かな場所と、１人の世界に入ってしまうような場所はおすすめできません。
相手と自分との温度差が激しくなるような映画館でのデートも避けたいですね。

話題になりそうなことを考えておく

会話が弾めば緊張していたことを忘れることができますね。
いつの間にか緊張していたことを忘れてしまっていたなんてこともあります。
でも話題を考えるのは難しいですよね。
共通の友人の話や相手が好きなものの話をするのが良いですね。
相手の好みを把握しておくことも大事ですね。友人の話をするときは悪口は言わないようにしましょう。

デートの時はきっと相手も緊張しています。話かけられたら話せるという人もいるので話題をいくつか考えておくといいですね。
自分も緊張するのは分かりますが、相手の緊張をほぐしてあげることも大切です。

緊張をほぐすためには笑顔から！

折角のデートなのに眉間にシワを寄せてしまったり、笑顔が引きつっていると見ているこっちまで緊張してしまいます。
笑顔の練習をして、自分の笑顔を作れるようになると自分に自信を持つことができます。
もちろん、自然に笑えるのが１番ですけど慣れるまではそういう練習をしても良いと思います。

デートの時の服装

身だしなみがきちんとしていないと折角のデートも台無しです。
スカートを履くときは足を開かないとか大股で歩かないと普段から気をつけることも大事ですね。
髪がぼさぼさじゃないかとか、靴が汚れていないか等気にするようにしましょう。

好きな音楽を聞く

出来ることならデートを成功させるために楽しくなるような曲が良いですね。
待ち合わせ場所へ着くまでの移動中に音楽を聞くようにすると良いと思います。

お薬の用意

緊張するとお腹が痛くなる人や乗り物酔いをする人は持っておくと安心できますね。
何もないより持っているというだけで安心感で緊張が和らぐかもしれません。
もし、乗り物酔いしやすい人はデートに行く前に飲んでから外へ出ましょう。

折角のデートですから成功させたいですよね。
続いて、デート中に出来る緊張のほぐし方を書いていこうと思います。

ゆっくりと話す意識をする

緊張すると人は早口になる傾向があるようです。
一旦早口になってしまうと元に戻すのが難しいのでゆっくり話す意識をしてみましょう。
ゆっくりと話していると緊張もほぐれていきます。

緊張してると口に出す

え？と思うかもしれませんが、緊張してるんだと口に出すことで緊張をほぐすことが出来ます。
逆に相手から緊張してるんだと言われたら悪い気がしますか？私なら何だかかわいいなと思ってしまいます。
相手も自分も緊張してるんだと言ってきたら同じだねーなんて言って笑い合うことも出来るかもしれません。
それだけでデートの雰囲気がよくなりますよね。

相手を褒める

褒められて嫌だと思う人はいません。
緊張しやすい人というのは失敗したくない気持ちや変な行動をしていないかと気にしやすいです。
そう思っている時に相手から褒められるとホっと安心して、緊張がほぐれます。
お互いがお互いを褒めるようにすると良いのかもしれませんね。

酸っぱい飲み物を飲む

酸味のある飲み物というのは、緊張をほぐしてくれる効果があるようです。
デート中に飲み物に悩んだら酸味のある飲み物を選ぶと酔いかもしれませんね。

ツボを押してみる

画像の場所を労宮といいます。
気休め程度ですがデート中にさりげなく押してみるのも良いかもしれません。
緊張して仕方ないと思った時に試してみると良いですね。

背筋を伸ばす

背筋を伸ばすと見た目もいいですね。
背筋を伸ばすことによって、血の巡りがよくなります。
ということは頭の回転にも効果があると思います。
デート中にお手洗いに行った時になど背伸びもしてみるといいかもしれませんね。

自分自身の実況を心の中でする

今、初めてのデートだから緊張しているんだ…デートで失敗しないか不安だから緊張しているんだ…など冷静に客観視することで緊張をほぐすことが出来ます。
悩んだときに紙に書きなぐるとすっきりするのも客観視すると落ち着くということに繋がっています。

ジャンプする

緊張していることを”あがってる”とも言いますね。
これは身体の中の全てがあがっているということです。
これらを下げるにはジャンプ！！嘘だと思ってやってみてください。
デート中にやると変な人になってしまうのでお手洗いなどでやってみるといいですね。