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ムリしない健康美⋆*モデルSHIHOしほのダイエット方法は続く!  

しっかりとした肌の張りがあり、バストも綺麗!とても一児の母とは思えないモデルSHIHOさんは、出産時10kgも太ったそうです!そんなSHIHOさんに学びたい!ムリしない健康美を作る方法をご紹介。食事制限もなしで、ムリなく続けられそうなダイエット方法とは?

憧れの!めりはりボディ SHIHOのプロフィール 

SHIHO(しほ)

生年月日:1976年6月6日
出身地:滋賀県草津市
血液型:A型
身長:173 cm
スリーサイズ:82 - 58 - 84 cm
カップサイズ:D

『サトルジャパン』へモデル応募
16歳から同事務所に所属
雑誌『Junie』専属モデル募集に応募
雑誌『プチセブン』でプロモデルとしてデビュー
以降、CM出演多数。バッグやジュエリーのプローデュースも務めている
2011年女児を出産

ダイエットで妊娠前よりも5kgも痩せた!モデルSHIHOさん!

モデルSHIHOさんは出産後2ヶ月で、10キロのダイエットに成功!さらにそこから5kgほど痩せ、出産前よりも痩せたそうです!どんなストイックかと思いきや・・・意外にも誰もがまねできそうなダイエット方法ばかり!これならやってみない手はないですよね!

出産で10kgも太ったSHIHOさんのつらい現実

ん?
SHIHO太った?
おばちゃん体型になってる…

出典:http://girlschannel.net

ベーシックなこと以外はあまり気にせず、どんどん食べます。

出典:http://wol.nikkeibp.co.jp

SHIHO「寝ない、食べない、呼吸が浅いが透明感の三大敵。寝ないと毛穴が開くしクマができて顔色も悪くなる。食べないとパワーがわきません。呼吸が浅いとイライラしてくるし、ストレスが溜まって便秘にもなる。こういった体の滞りはすぐに顔の透明感に出る。」

出典:http://wol.nikkeibp.co.jp

そんなSHIHO(シホ)も妊娠出産で体重が激増した時期がありました

出典:http://nonnsutoppu.wikitoha.com

SHIHO「私のからだは全然完璧じゃないです。毎日鏡を見ながら、もっとこうなればいいのに!って思うところがたくさんあります。例えば、太ももの裏のセルライトとか、ヒップラインとか……。」

出典:http://mico.allabout.co.jp

SHIHO大人ミューズの時はキレイだったのに、この写真近所のオバハンみたいでビックリw

出典:http://girlschannel.net

痩せたSHIHOさんはダイエットでこんなにも綺麗!

なんと、出産後すぐにマイナス10キロの減量に成功した後、さらに5キロ落として、妊娠前よりもスリムになり、モデル体型を維持しているのです。

出典:http://5min-massage.com

SHIHO「絞ったって言うよりも本当に簡単で、お腹の奥の筋肉を意識しながら骨格を整えて姿勢を正すだけなんですよね」

出典:http://nonnsutoppu.wikitoha.com

SHIHO「正しい姿勢を作る背骨と骨盤を支えている内側にある筋肉を意識してトレーニングしたんですよ」

出典:http://nonnsutoppu.wikitoha.com

わずか2ヶ月で10kgの減量に成功したという彼女は、真っ白なビキニにタンクトップ1枚で横たわりその成果を惜しげもなく披露した。

出典:http://mdpr.jp

2011年10月24日に女児を出産。その後2ヶ月でマイナス10kgの減量に成功し、体型を取り戻した。その際行ったエクササイズ法を紹介した著書『トリニティスリム“全身やせ”ストレッチ』が、発売約 2ヶ月で12万部突破するヒットとなった。

出典:http://ja.wikipedia.org

SHIHOがなんだかんだ一番綺麗じゃん やっぱ欧米系は歳取るとキツいね

出典:http://girlschannel.net

続く!今すぐチャレンジできる!モデルSHIHOさんのダイエット方法!

減量なし!いっぱい食べて動くだけ!かんたんに挑戦できるのがうれしい!今から長く続けられそうなSHIHOさん流ダイエット方法!

★SHIHOのダイエット方法① 健康的な食生活

フルーツと葉野菜入りのグリーンスムージー。大豆を、肉類の代わりに積極的に食べている!
眠る3時間前までに食事をすませる。

★SHIHOのダイエット方法② ヨガの腹式呼吸法

約4カウントでゆっくり実行!
 1.おなかのツボを意識して呼吸
 2.のどをひらいて鼻から息をすう
 3.鼻からゆっくり息をはく
 4.空気をはききる

★SHIHOのダイエット方法③ 昼はしっかり三大栄養素

特にお昼は好きなものを好きなだけ食べる。「食べちゃいけない」というストレスは体に良くないと思う。甘いものは頭を使う仕事中によく食べる。というのがSHIHOさん流!

★SHIHOのダイエット方法④ 正しい姿勢をキープ

正しい姿勢を常に意識して、体幹である腹筋を鍛えると、それ以外の筋肉は特に鍛える必要がないというのがSHIHOさん流!姿勢を形状記憶するイメージですね!

モデル活動歴20年を迎えたSHIHOさんの今後の活動!

■書籍
・ ALL HAPPEN IS GOOD!
・ SHIHOトレ
・ おうちヨガ SHIHO meets YOGA
・ SHIHO AND GREAT CREATORS 50人のサクセスストーリー
■写真集
・ model;Shiho
・ MODEL DAYS 2005 SHIHO
・ WHO AM I? WHAT AM I?

SHIHOは、サランちゃんと秋山がレギュラーとして出演している韓国のKBS2TVバラエティ番組「ハッピーサンデー-スーパーマンが帰ってきた」に時々顔を出し、キレイなルックスと愛嬌のある性格で韓国視聴者から大きな愛を受けている。

純日本人でありながら、日本でも韓国でも活躍するSHIHOさんの今後の活躍が楽しみですね!

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