首から汗！首が臭い！首にまつわる色んな問題の解決策を紹介します。
saikogoodgoo
2016/04/13
コラム60919
肩こりや冷え性に悩んでいる日本人女性はとても多いんです。
なかなか改善されない方は首を温めることから始めませんか？
寒い冬に限らず、夏場にも手足が冷えてしまう人も要チェック。
首を温めると末端冷え性にも効果があるんです！
効果的に首を温めて温活生活始めましょう。
電子レンジでチンしたタオルを首に乗せるのも効果がありますが
首を温めるのに特化したグッズもたくさんでています。
使い安いグッズもあわせてご紹介します☆
首を効果的に温めて体の不調を改善しましょう☆
冷え知らずの体になると寒い冬でも過ごしやすくなりますよ！
首を温めることによって体が快調になる？
耳にしたことはあるとおみいますが、それは首には頚動脈などの太い血管が集中していて、冷気の影響を最も受けやすいからなんです。
冷気の影響を受けやすい体の部分は、首、背中、首の後ろと続きます。
このことから首周りが冷えやすいというのがわかりますね！
寒い冬に首を冷気にさらすと、どうなるのでしょうか？
冷えた血液は脳に流れしまい脳は冷たいと感じます。
脳が冷気を感知すると体温を外に逃がさないように抹消部の血管を収縮させて血流が減少するようになるんです。なので温めることが必要になってくるんです。
寒い季節になると手足の冷えが起こるのはこの脳と血管の働きがかんけいするためです。
首の血行が悪くなると血圧も上がってしまうので高血圧の人は冬場は特に注意が必要なんです。
冷えは様々な病気の要員を引き起こすので改善していきましょう。
上記の理由から、手足の冷えや肩こり等を解消し、血圧を下げるためには首周りを温めて、抹消への血流を増やしてあげることが大切です。
手軽に首を温めたいなら蒸しタオルが効果抜群です。
お金がかからないだけでなく、血巡り効果の高い方法ですよ。
蒸しタオルを使った首の温め方
少し熱めのお湯でタオルを絞ります。
42～44℃くらいのお湯が首を温めるのに適した温度ですので、ぬるいお湯は避けるようにしましょう。
電子レンジでタオルを温めるのでもＯＫです。
体がリラックスした状態で蒸しタオルを首の後ろに当てましょう。
タオルが冷めてしまったらまたタオルを温めましょう。
首に温かいタオルを当てるだけでリラックス効果も得られますよ！
この動作を３回～５回ほど繰り返し温めるようにしましょう。
蒸しタオルによる温めは、この繰り返しがポイントとなります。
首が温まったと感じるまで繰り返し行うようにしましょう。
身近なものでできるのがうれしい☆
自宅にある手近なものだけで簡単に首を温めることができるのでおススメです。
今日は体が冷えたな・・・と感じた日にはぜひこの方法を試してくださいね。
首の温めに特化したグッズもでています。
スマホを見ながら、読書をしながら首を温められるので時間のない人にも使いやすいですね。
ネットやドラッグストアで気軽に購入できますよ！
首の温めに効果的☆便利グッズ①
レンジでゆたぽん 首・肩用
レンジで温めるタイプの首肩専用の湯たんぽタイプのグッズです。
柔らかい素材でできているので気持ち良く使えます。
繰り返し使用できるのも嬉しいグッズです。
首の温めに効果的☆便利グッズ②
首の温めに効果的☆便利グッズ③
首の温めに効果的☆便利グッズ④
血行不良は様々な体調不良を引き起こします。
冷えは女性にとって特に大事な疾患です。
大きな静脈のある首を効果的に温めて、冷え知らずの体を作るようにしましょうね！