生理後でもむくみが解消されない…生理後のむくみの原因と対処法は？
ミック0331
2017/06/19
コラム40449
指輪が取れないなど、指のむくみに悩むこと、ありますよね？
重力で体内の水分が足へ落ちてしまい、筋力や運動が少ないために上へ押し上げる力が不足して起きる現象です。指むくみが朝起きやすいのも、体を横にして寝ている間に水分が末端にまで回っているからだと言えます。
むくみの原因、思い当たるものありませんか？
他に、女性は月経時に指がむくみやすくなるそうですよ。
指のむくみがすぐ重大な病気になることはありませんが、
指のむくみが、場合によっては病気のサインとなっていることがあるそうです。
ネフローゼ症候群は主に子供がかかる病気です。
指のむくみの他にも、トイレの回数が異常に少なかったり、体重が急に増えたりしたりするそうです。
肝臓の細胞が、死滅したり極端に少なくなって肝臓が固くなった状態が、肝硬変です。肝硬変でも、指むくみが出ることがあるので、注意が必要です。
また、肝硬変の場合は、指むくみや足のむくみの他に食欲不振、極端に疲れやすくなるなどの症状も出ます。
他に、手が震えたり、赤い斑点が出たりするそうです。
あまり自覚症状が出ない病気なので、ささいな身体からのサインを見逃さないようにしましょう。
もしも指のむくみと痛みが続く時には、関節リウマチの可能性が潜んでいる場合があるので注意が必要です。単なるむくみとは違う病気のサインを覚えておきましょう。
指を曲げられない
曲げようとすると、力が入りにくくなる
少し脅しをかけたようになってしまいましたが、
基本的に指のむくみが一時的なものであれば、さほど気にする必要はないのでご安心を！
ここからは、ハンドモデルがやっているという
指のむくみを取るためにやっているメンテナンスをご紹介します。
手首からぶらぶらと強めにスナップさせ、血の巡りを良くさせます。
また、グーパーグーパーと手を握ったり広げたりを繰り返したりして、滞った水分を流すイメージで動かしてあげましょう。
指のむくみを取るマッサージ
赤い丸がある部分が、合谷（ごうこく）
横から見て、少し出っ張っている所を押します。
労宮（ろうきゅう）のマッサージ
代謝を挙げる効果があるそうです。
引き続き、ハンドモデルがやっているむくみ取りの方法をご紹介します。
ここからは、むくまないために気をつけたい生活習慣をご紹介します。
生活習慣にも気をつけて、２４時間指をむくみから守りましょう！
指だけでなく、どうせなら全身のむくみを解消したいですよね？
そんな時は、カリウムを摂取しましょう。
身体に溜まった水分などをしっかり排出することができますよ！
アサリはカリウムが多く含まれ、悩んでいる方にはおすすめの食材です。また昆布やワカメなどの海藻類やスイカなどの瓜科の野菜類、メロン、バナナ、キウイ、黒砂糖、こんにゃく、緑黄色野菜、豆類などもカリウムを多く含んでいます。
カリウムは水に溶けだしてしまう性質があり、茹でて煮汁を捨ててしまうとカリウムも一緒に捨ててしまうことになるため、蒸す、焼くなどの調理を選択するか、汁ごと食べるメニューにするなど調理方法も工夫することをおすすめします。
巷にはカリウム補給のサプリがたくさんありますね。
どんなサプリをとるにしても、大切なことがいくつかあります。
サプリメントは最低でも1ヶ月は摂取する事をおすすめします。医薬品は症状を「改善させること」「治癒させること」などを使命としていますが、サプリメントは医薬品ではないため短期間で効果を実感しにくく、「明確な改善」は期待できません。結論を急ぎ10日や2週間ぐらいでやめてしまわないようにしましょう。
デスクワークなどをされている皆さん、足のむくみばかり気にしていませんか？
この記事を読んで、指のむくみにも目を向けてみてください。
意外と人に見られている指。
むくみを解消して”指美人”を目指しましょう。
