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【レディース】ウォーキング用の靴選びのポイントとおすすめの靴10選

ダイエットや健康維持にはウォーキングが手軽に始められてオススメ♪でもウォーキングに合った靴をちゃんと選ばないと足を痛めて出来なくなってしまうなんて事も。そこでウィーキングに履く靴の正しい選び方や、おすすめのウォーキングシューズを紹介します!

ウォーキングに一番重要なのは何と言っても靴!

健康志向やダイエットに注目されているウォーキング。一番大事なポイントは何だと思いますか?
思いついた時だけでなく継続して続けることは勿論大切ですが、そのためにも重要なのが靴選び!間違った選び方をしたウォーキングシューズは靴ずれが起こったり関節を傷めたりと、思わぬ怪我の原因となることも。

正しい靴の選び方を知って、あなたにピッタリのウォーキングシューズを見つけましょう♪

ウォーキングを始める前に正しく靴を選びましょう♪

靴選びのポイント①

ウォーキングシューズに限らずサイズが合っていることが最重要ですが、単純に長さが合っているだけではダメなんです!

足の骨格ラインと靴のラインが合っていると、足の動きを忠実に再現することができます。足に合った最高に良い靴です。

出典:http://www.ashidoraku.com

長さだけでなく幅や屈折点もチェックしましょう。屈折点とは地面をける時に曲がる足指の付け根の部分。見逃しがちですが、足と靴が同じ屈折点で曲がることは重要なポイントです!
また、甲がきつくないか・土踏まずのカーブが合っているか・くるぶしが当たらないかといった部分も骨格・サイズにかかわる部分。しっかりチェックしましょう♪

靴選びのポイント②

ウォーキングをするときにあなたは靴下派?ストッキング派?通勤とウォーキングを兼ねている人はストッキング派の人もいると思いますが、休みの日は靴下・仕事の日はストッキングと何を履くか決まっていない人は要注意!ストッキングと靴下の厚みの違いは靴のフィット感に影響します。ストッキングで履く靴と靴下で履く靴は必ず使い分けましょう。冬は厚手の靴下をはくと言う人は冬用のシューズも分けた方がいいかもしれません。

靴選びのポイント③

ウォーキングシューズは柔軟例も重要。足の動きや道路の状態にしっかり対応してくれる柔軟性が足りないと、疲れやけがの原因にも。
曲がり具合だけでなく、ぞうきんを絞るようにねじったときの柔らかさを比べてみましょう。

靴選びのポイント④

靴を履いた時のクッション性に違和感はありませんか?クッションの強さが合わないと余分な力が入って疲れや靴ずれの原因になりがち。
ちなみに踵のクッションは安定感をアップさせて疲れにくくするために外側より内側が硬くなっていているんだそうです。

靴選びのポイント⑤

ヒールカウンターがしっかりしていないと安定感が足りず体に余分な負担がかかってしまいます。しっかりしたヒールカウンターの靴を選びましょう。また、ヒールカウンターが弱ってしまうので履くときに踵をつぶさないように注意しましょう!

最近ではシュー・フィッターと呼ばれる専門機関に認定を受けた靴選びの専門家が在籍しているショップもありますよね。
健康にかかわる靴選び。困った時は専門家に相談してみましょう。

おすすめウォーキングシューズ①~⑤

おすすめウォーキングシューズ①

YONEX(ヨネックス)
パワークッション ウォーキングシューズ SHW-LC30

価格15,120円(税込)

アッパーは伸縮性のある「ストレッチPUレザー」採用で吸い付くような優しいフィット感。生卵が割れずに跳ね返る「パワークッション」をミッドソールかかと部と、踏みつけ部、及びインソールに採用。着地時の衝撃吸収と蹴り出し時の推進力を高め、筋肉への負担を軽くし、軽快な歩行をサポート。

出典:https://www.g-foot.jp

靴屋さんでブラウンのMC30をプライベート用に買ったところ、大満足。「これは良い」と思える靴にやっと出会えました。
滑りにくく、蒸れにくい。そして疲れない。足にぴったりフィットするのに窮屈ではないという、素晴らしい靴です。実用的です。
車の運転にも向いています。

出典:http://www.amazon.co.jp

以前はもっと安い靴や、ファッション性の高い靴を履いていました。
が、足を骨折し退院してから、歩きやすい靴を求めて、これに行きつきました。
長時間歩いていても疲れにくく、歩きやすくて、ファスナー付きで脱いだり履いたりが楽で便利です。
長時間のバスや飛行機内では、ファスナーをゆるめていると足の疲れが
軽減されます。

先日、離れた所に住む 姉妹が数年ぶりに集まった所、色違いながら
三人ともLC30を履いていたのには、驚きました。
売れているのですね〜
今回、華やかな会に出席するのですが、パンプスが履けないので
悩んだ結果、ゴールドのLC30を購入してみました。 ピカピカです。

出典:http://www.amazon.co.jp

おすすめウォーキングシューズ②

Reebok(リーボック )
イージートーン プッシュ M48381

価格:4,860円(税込)

散歩やお買いもの等日常の1シーンもこの靴を履いて歩くだけでエクササイズに変えてくれる人気シリーズ。

出典:http://www.abc-mart.net

もう4年くらい履いています。
日常生活は、通勤も含めほぼイージートーン。
はじめは脹脛や太ももの裏に筋肉痛が出たものの、今は全く感じません。
変化はというと、足首は半年?1年くらいでスッキリしました。

出典:http://www.cosme.net

おすすめウォーキングシューズ③

ミズノ(MIZUNO)
レディースウォーキングシューズ(LD-EX01)

価格:9,612円 (税込)

日常生活の範囲で歩きの距離を伸ばし、快適に歩くための機能を搭載。
お値打ち価格の普及モデル。

出典:

縫製はしっかりしてるし重さも軽いため、薄手の靴下を履いてからだとまるで体の一部のようなフィット感になります(もちろん少しして馴染めばですが)。
個々に足の形状も違い、オーダーメイドでもないのに、ミズノさんの靴は相対的に評価が高いのには驚きです。

出典:http://www.amazon.co.jp

おすすめウォーキングシューズ④

ニューバランス
ウォーキングシューズ(WW650)

価格:7,770円(税込)

ブランドの使命である「フィット」を実現するため、シューズは足長(レングス:踵から爪先までの長さ)だけでなく足囲(ウイズ:甲周りのサイズ)でも選べるタイプを準備。今まで足に合うシューズになかなか出合えなかった方にもジャストフィットした快適な履き心地を体験して頂けます

出典:http://www.news2u.net

足にやさしいスニーカーを店舗で探しましたが、甲高・幅広の私の足に合う靴になかなか出会えませんでした

4Eのスニーカーがあることを初めて知り、試し履きせずに購入するのはドキドキでしたが

届いた靴を履いてみると、今までにないフィット感で大満足です!!!

ソールは低めでふわふわなので、お買い物など普段履きに良いです!

出典:http://www.amazon.co.jp

おすすめウォーキングシューズ⑤

LA Gear(エルエーギア)
Walk n Tone CROSS Toning LA3025

価格:5,590円 (税込)

常に体圧がシューズにかかっていて不安定な身体を保持せねばならないので、筋肉に負担が掛かり平均台の上でバランスをとって歩いているような感覚でトーニング効果を得られます!
ローリング効果のある直進歩行により、歩幅が広がりスイスイと歩くことが可能で、背筋がシャキッと伸び、美しい歩行姿勢をサポートしてくれます。

出典:http://item.rakuten.co.jp

他の方のレビューに小さい作りになっている。とあったので、普段24cなので25cを購入しようと思ったのですが在庫なく、24.5cを購入してみました。
靴幅3Eの私ですが、幅はちょうど良かったのですがやはり24.5cではきつかったです。。
サイズ以外は足に合っていたので、残念です。

出典:http://www.amazon.co.jp

靴以外のウォーキングに大事なポイント

勿論靴はウォーキングの最重要ポイントですが、ウォーキングをする際は姿勢も大切!
正しい姿勢で効果的なウォーキングを行いましょう♪

おすすめウォーキングシューズ⑥~⑩

おすすめウォーキングシューズ⑥

アシックス
ジーロGIRO WG775K

価格:22,680 円(税込)

■ラウンド(2E)ウィズ
ラウンドタイプです。ラウンドタイプは母指が体の外側にやや倒れ気味で第2指が長いタイプ。
■ストッキング
ストッキングの着用が前提の商品です。

出典:http://store.shopping.yahoo.co.jp

元々スポーツ用品を生業としている同社が開発した独自のソフトクッションヒール構造で
長時間のウォーキングやたちっぱなしになる人でも負担が軽減されています。
歩きやすさ重視のため、高すぎないヒール設定も嬉しいポイント。

出典:http://pumps-tsuhan.info

おすすめウォーキングシューズ⑦

ワコール
サクセスウォーク WFN070 EE

価格:18,360 円(税込)

◎ふんわり土ふまずにフィットする特性パッド。
立ち仕事や外まわり仕事に。歩きやすさと安定感を考えた機能系ビジネスパンプス。現役キャビンアテンダントも愛用の歩きやすさ。2011年度グッドデザイン賞受賞。

出典:http://item.rakuten.co.jp

今までどんなヒールを履いても足に合うことはありませんでした。が、この靴は、よかった!一日目だけ、痛かったですが‥‥今は一日中履いていても大丈夫!走り回ることも出来て感激、リピートします

出典:http://www.amazon.co.jp

おすすめウォーキングシューズ⑧

LA GEAR(エルエーギア)
GRACE Ⅱ GRY/PNK

価格:5,292円(税込)

ナイロンメッシュアッパーに資材を変更して+熱圧着を使用する事で軽量化し、足へのストレスを軽減。
ゴムレース仕様で脱ぎ履き簡単なモデル。

出典:http://www.ryl-walkntone.com

小さめのつくりだというレビューが多く、1センチ上のサイズが良いと書かれているのが目立ちました。
普段は24センチを履いているのですが。。。24.5では小さいか?悩んだんですが24.5にして正解でした。
確かに幅広ではないですが、つま先は十分余裕があります。かといって、24だと、やっぱり小さかったかな?

出典:http://www.amazon.co.jp

おすすめウォーキングシューズ⑨

アシックス
HADASHIWALKER®PLUS536

価格:10,260円(税込)

アッパーにメッシュ素材を採用、アシックスストライプでスポーティーなデザインのウォーキングシューズ。
ゆったりした足入れで、心地よいフィット感。
脱ぎ履きしやすいファスナー付きモデル。
ガイダンスライン構造が重心移動を安定させ、快適な歩行を実現。

出典:http://www.asics.com

チャック付きのウォーキングシューズ仕様となっています。チャックの開閉により、着脱は簡単にできます。全体の重さも軽く、歩きやすいです。

出典:http://review.rakuten.co.jp

おすすめウォーキングシューズ⑩

NISSIN RUBBER(日進ゴム)
ハイパーV003

価格:2,990円 (税込)

雨の日・雪・油・石鹸水でも
滑らない驚異のグリップ力!

「めざましTV」 「ほこたて」 「クローズアップ現代」
「逃走中」 「NHK おはよう日本 まちかど情報室」
「所さんの学校で教えてくれないそこんトコロ」 など

さまざまなTVやメディアで紹介され、
もう滑らないスニーカーの代名詞となったハイパーV

そのハイパーVシリーズの一番人気のハイパーV 003 です。

出典:http://item.rakuten.co.jp

夏の室堂〜太郎平小屋〜折立を歩きました。手前側にもうひとつ穴を開けて紐を通すなどの工夫はしましたが、なんの問題も無く歩けました。ステルスソールで歩いた時と、ソール自体の性能としてはさほど変わらないと感じました。靴自体の剛性などは多少考慮が必要かもしれませんが、インナーソールの追加や前述の靴紐の工夫で快適に歩けました。

出典:http://www.amazon.co.jp

ぴったりの靴で快適ウォーキング♡

ウォーキングにオススメの靴のまとめはいかがでしたか?
冬が近づいてうウォーキングには厳しい季節になってきましたが、すでにウォーキングをしている人もこれからウォーキングを始める人も、正しい靴を選んで快適なウォーキングを楽しんでくださいね♪

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