デトックスに効果テキメン！お茶を飲んで体の中から美しく健康に

体の中の毒素を排出し、内側から綺麗にしてくれるデトックス効果。でもなんだか辛いことをしなくちゃいけないようなイメージがあって、尻ごみをする方も多いかもしれませんね。でもデトックスは簡単に行う事が出来るんです！

その方法の一つにお茶を飲むことがあります。これならきっとあなたにもできるはず。今回はそんなお茶のデトックス効果について詳しくご紹介します！

基本的にはいつも飲んでいる飲みものに代わってお茶に変えるだけ。とても簡単です。

お茶には利尿作用があると言いますが、それが体の毒素を外に出してくれるんです。また便通や抗菌効果もあり、一日行っただけではさすがに改善しませんが、毎日続けることで徐々に体の毒素が排出されていくんです！

また、デトックスで排出される毒素にはコレステロールも含まれていて、ダイエットもサポートしてくれる飲みものと言えます。

とはいえお茶なら何でもいい、というわけではありません。冷たいお茶は体を冷やし、この冷えはむくみへとつながります。温かいお茶は体を温め、新陳代謝をよくしデトックス効果を高めてくれます。レンジでチンするだけでもいいので、お茶は夏でも常温以下の温度で飲むのはやめましょう。

それではもう少し詳しくお茶の効果についてご紹介しましょう！

それではなぜお茶がデトックス効果が高いのか、お教えしましょう。それは温かいお茶を飲むことで体が温まることが一番大きな理由なんです。

人間の代謝は体温によってその量が変わってきます。つまり体が冷えていると代謝も低く、トラブルが起きやすく痩せにくい体になるんです。だからこそ温かいお茶で代謝を上げることがとても重要なんです。

また体が温まれば腸の働きも活発化します。つまり便秘に効くという事です！また毒素が便として排出されるので、お肌のトラブルもなくなります。

また1日3リットル水分を取ることでむくみが改善されるんだとか。水分で血液中の毒素が薄まりさらさらな血液になるそうですよ！水分は不要な分はすべてに用として排出されますのでご安心ください。

ただし！腎臓に疾患のある方は飲みすぎるときちんと排出されない可能性があります。もしこの方法を試したい時は医師とご相談ください。

私は昔、立ち仕事をしていました。むくみを恐れて水分を控えていましたが、それは逆効果！しっかりお茶を飲んでデトックスしてれば、と今頃後悔です・・・。今からの季節、温かいものを飲む機会が増えるのでデトックス効果のあるお茶に変えて、体の中からキレイにデトックスしていきましょう！

お茶といってもデトックス効果がある物には差があることは確か。まずは家にあるお茶を飲んでもいいのですが、どうせならよりデトックス効果の高いごぼう茶を作ってみませんか？とっても簡単なんですよ！

1、ごぼうを洗います

まず土のついたごぼう2本を用意し、流水とたわしで綺麗に洗いましょう。

2、ささがきにしてみじん切りに

皮は剥かずに、ピーラーや包丁を使ってささがきにした後みじん切りにしましょう。

3、水分を切ったごぼうをチンします

水分を切り、クッキングペーパーにごぼうを並べたら電子レンジでチンして更に水分を飛ばしましょう。長く加熱しすぎず、2分ごとに軽く混ぜるようにしましょう。

4、加熱を繰り返して乾燥したら完成！

大体5～6回ほど過熱と混ぜる過程を行えば完全に乾きます。これで出来上がり！

電子レンジの代わりに天日干しすることもできます。どちらでもあなたのお好みに合わせて・・・！

それではごぼう茶の効能をご紹介しましょう。ごぼうには「難消化性食物繊維」、「イヌリン」という成分が含まれています。これは体内で消化されにくく繊維質がたっぷり含まれているので、腸の老廃物排出にはもってこいなんです！

特に「イヌリン」はダイエットと便秘に効くと言われていて、糖に変わりにくく、血糖値の上昇も抑えてくれるんです。その為糖が体に吸着しにくくしてくれる働きがあるんです。糖分を摂りすぎる人には最適の野菜です。

このごぼう茶はお医者さんも飲んでいるそうでどれだけ効果があるか、わかっていただけると思います。汗をかいてデトックスする方が多いですが、私は便通を整えた方がデトックスするのには一番の近道になると思っています。特にごぼう茶は手軽にいつでも手に入れることが出来るのでオススメです。

早速ごぼうを買ってごぼう茶を作らないとですね！

もちろんデトックスにいいのはごぼう茶だけではありません。ハーブティも病気の症状を和らげたり、毒素を排出して体のトラブルを解決してくれるんです。香りや味を楽しむだけではもったいないですよ！

アーティーチョーク

アーティーチョークをご存知ですか？和名はチョウセンアザミと言うそうです。イタリア料理等で良く使われています。やや苦みがあるもののさっぱりした口当たりのハーブティになります。

古代ギリシャから愛されてきたこのハーブティは脂肪やアルコールの代謝を促し、コレステロール値を低下させ便秘やむくみを解消します。ミネラル・カルシウム・アミノ酸といった栄養素も含み、腎臓や肝臓の働きも良くしてくれます。

エルダーフラワー

可憐で可愛らしい花が咲きます。香りはマスカットに似ていて味も甘く飲みやすいハーブティです。こんなに飲みやすいのに風邪や花粉症の症状・炎症・のどや歯の痛みなどに効く万能薬としても知られているんですよ。

また、発汗や利尿の作用もありデトックスやダイエットにももってこい。一度は飲んでいただきたいハーブティです。

オレガノ

オレガノはご存知の方も多いですよね。香り高く、カレーなどにも使われたりします。ハーブティーにすると薬も顔負けの効果を発揮します。

風邪、頭痛・腹痛、生理痛、口内炎、咳止め、呼吸器系疾患に効くそうで、女性は月経が辛い時にオレガノのハーブティを飲むとよさそうですね。また、胃腸にも作用し、消化を促すのでデトックスやダイエットにもバッチリです。

カモミール

これは有名なハーブティーですね！生理不順や貧血といった症状も解決してくれます。

強い鎮静、消化作用があるので腹痛の薬としても良く飲まれていたようです。便秘が改善するため、ポッこりお腹改善にも役立ちますよ！デトックスにも最適です。

ジュニパーベリー

甘みがありながら、少しピリッと来る不思議な味です。リウマチに効く事でも有名です。

肝臓や腎臓の働きを良くし、利尿と発汗作用もあるため浮腫みや水太り、肥満や糖尿病にも効果を発揮してくれます。デトックス向きのお茶と言えますよね！

タンポポ

みなさんご存じのあのタンポポです。なぜかこのお茶はコーヒー風味の為、タンポポコーヒーと呼ばれています。

むくみ、消化不良、便秘、血行不良によく効くとされ、妊婦さんでも飲むことができます。鉄分やビタミンC、ミネラルも豊富で美肌になりたい方もおすすめ。

ハイビスカス

甘いイメージかもしれませんが、実際は梅に似た味で好ききらいも別れるそうです。苦手な方ははちみつを入れて飲むといいですよ！

利尿効果があり便秘改善にも効きます。また酸味がある食べ物といえば疲労回復ですがもちろんハイビスカスティにも含まれていて、ビタミンCもたっぷり！肌トラブルにも効きます。

フェンネル

ひまわりの種のようですが、こちらはフェンネル。フェンネルティは種を使ったお茶です。すっきりとした甘い味で飲みやすいハーブティです。

腸内ガスを排出し、消化を促します。便秘改善、利尿、発汗効果とデトックス効果は満点。むくみや水太り、果ては更年期障害まで効くと北欧では人気のハーブティーです。

1、ティーポットとカップをお湯で温めます

ポットとカップにお湯を注ぎ捨てましょう。

2、茶葉とお湯をポットに入れます

小さじ1杯の茶葉とカップ1杯分のお湯をポットに入れましょう。

3、蒸らしてカップに入れれば完成！

5分ほど蒸らした後、カップに入れて完成です！

ハーブティは温かいうちにいただきましょう。2～3回リラックスタイムに飲むのがいいですよ！利尿作用が高いものも多いので就寝前には飲まない方が良いと思います。

￥4,860(税込)

ほうじ茶タイプのデトックス茶です。ダイエットサポート茶としてお勧めの商品です。
有効成分：ウーロン茶●プーアル茶●緑茶●杜仲茶●キャンドルブッシュ●ギムネマ葉●グルコマンナン●サラシア

￥3,672(税込)

ハーブに乳酸菌をプラスしたお茶です。主婦目線で開発されたお茶です。
有効成分：キャンドルブッシュ●ショウガ●ごぼう●ルイボス●唐辛子●コレウスフォルスコリ●桑葉●ギムネマ●黒ゴマ●タンポポの根●サラシア●乳酸菌

￥2,980(税込)

ハーブにスパイスを配合したハーブティです。飲みやすく自然成分をたっぷり配合しています。ハーブ、スパイスはなんと47種類使われています。

いかがでしたか？

デトックス効果抜群のお茶。手軽に作ったり、購入したりといろんな方法で手に入れることができます。

飲むだけでデトックス、そしてダイエット効果も高いお茶。ぜひあなたも飲み始めてみてください！