あごって脂肪がつきやすいんですよね。
ですが、決して太っているわけじゃないのに二重顎になってしまった！
二重顎を解消したいあなたのために、解消法をお伝えしていきたいと思います。
の前に！なぜ二重顎ができてしまうのかを少しお勉強してみましょう。
二重顎で悩んでいる人は年齢や性別問わずとても多いのです。
芸能人でも二重顎を公開している人もいますよ(笑)
きゃりーぱみゅぱみゅも自信のツイッターで二重顎姿を公開しています。
こちらはダレノガレ明美の二重顎姿です。
凄い顔になってますが大丈夫でしょうか(笑)
二重顎ができる原因とは
もしかして二重顎かも？！と思ったら、自分が二重顎かどうかを調べてみてください。
下記の方法で調べることができますよ～。
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二重顎を解消したい！と思ったら早めに解消するための対策を開始しましょう。
まずは、二重あごを解消する体操＆あごのたるみ解消エクササイズをしてみましょう。
随分と二重顎を解消することができるはずですよ。
【二重あごを解消する体操】
1.口を閉じたままで５秒間、顔を天井に向ける
2.舌を天井に向けて突き出し５秒キープする
3.舌を引っ込めて口を閉じる
4.あごをゆっくり下げ、自然な位置に戻す
※１～４を数回繰り返します。
この体操を日常生活で時間のある時にいつもやるようにしていました。
【あごのたるみ解消エクササイズ】
１．頭をゆっくりと後ろに倒して、天井を見ます。
２．口を大きく開けて舌を伸ばします、そのまま５秒。あごの辺りの筋肉が張っているのがわかりますか？
３．５秒たったら頭を元に戻します。
１～３を５回繰り返します。
ゆっくりと「あ、い、う、え、お」と言いながら口を大きく動かします。
喜怒哀楽をきちんと表現することで、顔のある色んな筋肉を動かしますので
顎に脂肪が付くのを防いでくれるんです。
５００ｍｌのペットボトルを用意し、二重顎解消エクササイズを行いましょう。
【二重顎をなくすトレーニング】
まず、空になった500mlのペットボトルを用意しましょう。
中に少し水を入れて、キャップをしめます。
キャップの部分を口でくわえ、持ち上げます。
そのまま10秒キープしましょう。
これを5回繰り返します。
一日に3セットやるのが理想です。
何も特別なことをしなくても二重顎の解消をすることができます。
ただ通常の食事をいつもより多めい噛む、ただこれだけで二重顎の解消に繋がります。
白米を玄米に変えたり、ゴボウやコンニャクといった食材を取り入れたり、おやつにお煎餅を食べたりするだけで、顎の筋肉は十分鍛えられます。贅肉が削ぎ取られ、顔全体が小さくなるはずです。
可能であれば、食事内容も改善してみてもいいかもしれません。
すぐ噛めるものではなくて何回も噛まなければいけないような食材を多めに用いるなど工夫をしてみましょう。
顎から首にかけては毒素が溜まりやすいので排出させましょう
やり方は簡単。顎から首に向かって、指の腹でマッサージするだけです。
下へ下へと流すイメージを持ってください。人差し指、中指、薬指の3本を使うと、スムーズにできると思います。
顎がスッキリするだけでなく、首もほっそりすることでしょう。ただし、食後や生理前は控えましょうね。デリケートなときに刺激を与えると、気分が悪くなってしまうことがあります。
ガムは、噛むという行為をしますので、表情筋を鍛える事が出来ます。
表情筋が鍛えられると、2重あごの解消になります。
ガムと言って気になるのは、ガムに入っている甘味料ですよね。
気になる方は、ノンシュガーのガムがありますので、そちらを使うと良いでしょう。
ガムを噛んで租借回数を増やし、あごの筋肉を鍛えて2重あごを解消させましょう。
普段あまり固いものを食べていないから、あごの筋肉を使うことがなく、それが原因で二重あごを引き起こしているということもあります。その場合はたくさん噛むようにするということも有効です。
たくさん噛むアイテムと言えばやはりガムですよね。ガムであれば仕事中でも噛めますし、朝から晩まで噛んでいることも可能です。そうすることで即効の二重あごの解消を可能にするのです。
ただし噛みすぎは逆効果になってしまいますので、適度に行うことこそが二重顎解消に繋がるんです。
何も大げさに二重顎を解消しなければ！と追い込まれてしまう必要はありません。
ただ、日常の何気ない行動をほんの少し気を付けるだけで、二重顎を解消することができますので、ぜひ二重顎い悩んでおられる方は参考にしてみてくださいね。