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産後2ヶ月で16kg!?成功の秘訣は一体…倖田來未のダイエット法とは?

エロかっこいいでおなじみの倖田來未さん。2012年にお子さんを出産しママ倖田來未となりましたが以前と変わらないスタイルで話題に!どんな秘密のダイエットを?!産後のダイエットはどんな方法を実践したのか、倖田來未さんの大成功のダイエットを探ってみたいと思います☆

ママになってもエロかっこいい☆倖田來未のプロフィール

本名:神田來未子
別名 :KODA
出生 :1982年11月13日(32歳)
出身地:京都府
学歴 :京都精華女子高等学校卒
ジャンル:J-POP、R&B
エレクトロニック・ダンス・ミュージック
担当楽器:歌
活動期間 :2000年 -
レーベル :rhythm zone
事務所:(アクシヴ)
(エイベックス・エンタテインメント)
エイベックス・マネジメント

13日に4人組バンド「BACK―ON」のKENJI03(27)との年内結婚を電撃発表した歌手の倖田來未(29)が16日、東京・渋谷のライブハウスで新曲「Love Me Back」購入者限定ミニライブを開催。結婚発表後、初の公の場となった倖田はファンに結婚と妊娠の報告を行った。

出典:http://laughy.jp

倖田來未さんの結婚にはびっくりしましたよね!!

昨年末に結婚した歌手の倖田來未(29)が第1子となる2952グラムの男児を出産していたことが18日、わかった。

出典:http://laughy.jp

男の子だったんですね!!

ママ倖田來未もエロかっこいい!!変わらないプロポーション☆

デビュー15周年目を迎えた倖田來未さんの12枚目のオリジナルアルバム「WALK OF MY LIFE」

倖田來未さんが開幕戦のセレモニーに登場。国歌独唱と始球式を行った。中日の大島に対して、内角高めへノーバウンド投球を披露。どよめきと大歓声を浴びた。

関西コレクション2015SPRING & SUMMER
貫禄のライブでフィナーレを飾った倖田來未さん☆

約2年ぶりの全国アリーナツアーを終えたばかりの倖田來未さんが、台湾にて3年連続4回目の台湾単独公演を開催、現地ファンを熱狂させた。

倖田來未さんが全国ツアー「Koda Kumi 15th Anniversary Live Tour 2015 ~WALK OF MY LIFE~ supported by Mercedes-Benz」の初日公演を4月4日に静岡・エコパアリーナにて開催した。

大成功!!倖田來未の実践ダイエット法とは?!

ここからは倖田來未さんの実践した
ダイエット法を探ってみましょう☆

倖田來未ダイエット法⑴18時以降食べない

18時までに夕食を済ませるだけのシンプルな方法。太る原因になる「BMAL1」と呼ばれる肥満遺伝子は18時以降に増えてくると言われています。その時間帯を避けて食事を済ませてしまおうというのがこのダイエット法。

出典:http://debusotsu.jp

シンプルなダイエット法は実践しやすくていいですよね!!

倖田來未ダイエット法⑵夕食後はダラダラしない!!

夕食後30分以内に運動を取り入れることで、ダイエット効果がグンとUP!食事を摂ると血糖値が上がり、次第に下がっていくのですが、この血糖値の波が緩やかなほど太りにくいと言われています。

食後、何もしなければ急激に血糖値が上がってしまうのを、運動することにより糖が消費され、血糖値の急上昇を抑えることができて太りにくくなります。

出典:http://debusotsu.jp

食後は洗い物をしてしまったりしたほうが良さそうですね!!
運動するダイエットではないので、手軽ですね!!

倖田來未ダイエット法⑶ポカポカお鍋

寒い季節には嬉しいお鍋。倖田來未さんは、お鍋で産後16㎏の減量に成功したそうです。冷えの解消はダイエット効率を上げるのに重要。お鍋は体を温めながら魚介類やお肉、野菜など1度にたくさんの食材が摂れるのがメリット。

出典:http://debusotsu.jp

なんと!!鍋を食べてダイエットとは!!

水炊きには、ネギとたっぷりの大根おろしを入れたポン酢がオススメ。大根おろしには、新陳代謝を活発にさせる作用によるアンチエイジング効果や、脂肪の蓄積を抑制してくれる効果もあります。すりおろすことで酵素が増加し、健康パワーもUPするそうですよ。濃厚なゴマダレはカロリーも高いので、1杯だけで我慢しましょう。

出典:http://debusotsu.jp

タレにもダイエットの秘密が!!!

野菜はもちろんですが、低カロリーなきのこ類やわかめなどは食物繊維が豊富で、お腹の中もキレイにしてくれるのでたっぷり入れたい食材。筋肉を作るのに重要なたんぱく質が豊富な豆腐や鶏肉、高タンパク低脂肪の魚介類、変わったところではきくらげもオススメ。コリコリ食感で満足感を得やすくなりますよ。

出典:http://debusotsu.jp

野菜をたっぷり取れるのはいいですよね!!
食感で満足感を得るのはダイエットポイントですね☆

倖田來未ダイエット法⑷ツルツルあっさりそうめん

倖田來未さんは1〜2食をそうめんに置き換える、「そーめんダイエット」なるものも実践していたそうです。真夏にはアツアツのお鍋を食べる気にはあまりなれませんが、そうめんなら暑い夏でも取り入れやすいですよね。

出典:http://debusotsu.jp

夏のダイエットにはぴったり!!

ボリュームアップにはねばねば食材がオススメ。おくらやとろろ(山芋)、なめこや納豆などは満腹感を得ることができるだけでなく、お腹の調子を整えてくれたり糖の上昇を緩やかにしてくれたりするので、血糖値を上げやすいそうめん(炭水化物)と一緒に摂ると良いでしょう。

出典:http://debusotsu.jp

ネバネバでおいしくダイエットできそうですよね!!

倖田來未ダイエット法を試してみて…。

私はこの倖田來未さんのダイエットを初めて6ヶ月で17kg減りました。18時までに取る食事の総カロリーは1300キロカロリー位に抑えています。元々161cmで70kgあったので減りやすかったんだと思いますが…

出典:http://sportsclub.nifty.com

実践大成功している方いらっしゃいますね!!

このダイエット始めて1ヶ月ちょいですが4.5kg痩せました。18時迄に取る食事は1500kcal位にしてます。ちなみに週1ですが1時間のウォーキングもしてます。さすが倖田來未さん!

出典:http://sportsclub.nifty.com

カロリー総数を気にするのもこのダイエットのポイントですね!!

これゎ効果アリです(=´∀`)人(´∀`=)
私の場合、18時までに夕食を済ますのは難しいので、19時半までに済ませて、20時以降は食べてません。倖田來未ダイエット+楽天市場で売り上げNo.1のチャーミングという、生姜紅茶も取り入れました。停滞期時期は解りませんが、一週間で
-4.3kg減でした(=´∀`)人(´∀`=)

出典:http://sportsclub.nifty.com

楽しんでダイエットできる。
無理しないのが大切なポイントですよね!!

これからもエロカッコよく☆倖田來未のダイエットは続く…

ここまで、ママになりダイエットを成功させ輝き続ける倖田來未さんについてまとめてきましたがいかがでしたでしょうか?
倖田來未さんが実践したダイエットはどれも真似しやすいもので、無理なく痩せて楽しく続けられるダイエットメニューでした。
これからも倖田來未さんには、ママアーティストとして第一線で活躍を続けて欲しいです!!

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