今年は絶対後悔しない！『お正月太り』を撃退するながらダイエット♡

イベント続きの年末年始。いろんな人とごはんを食べたり、お家でダラダラしているうちに、あっという間に「+3キロ」も、ない話ではありません。

だけど、ガマンするのは1番良くない！だから、時間を有効活用する『ながらダイエット』で、お正月太り対策をしちゃいましょう♡

今年のものは今年のうちに！年末の大掃除は、欠かせない1大イベントですよね！そんな大掃除が、実は筋トレタイムになるんです♡

まず第一に、姿勢は常に良く、背筋をピンとしてお掃除しましょう♪窓を拭くときは、まっすぐ腕を伸ばして窓に押し当てて、そのまま小さくクルクル拭きして！

31日は、テレビを見ている女の子も多いはず。そんなときも、ただボーっとしているのではなく、マッサージやリンパ流しをしながら見るのがオススメ♡

顔の体操は、テレビから視線をずらさずにできるので、これぞまさにながらダイエット♪

家族と食べるおせちは、1年に1度のごちそう♪太るからって、ガマンするのはNGです♡賢く食べれば、お正月太りも怖くない！

まずは、「お正月だから」という理由で暴飲暴食するのは控えましょう！そして、おせちを食べる時は、摂取しずらい野菜を摂って！サラダを一緒に食べるとGOOD♪

また、お正月太りの最大の敵は「お餅」ですよね！お餅を食べる時は、1つのお餅を半分に切ってから調理しましょう！そうすることで、満足感UP♡

さらに、磯辺焼きのような汁気のないものは極力避けて、お雑煮などのような、野菜や汁気と一緒に食べられるものを摂取しましょう♪

参拝する神社には、大体「階段」があったり、参拝まで行列に並ぶことも。階段を上るときは、踏み出した脚お尻を意識して、軽やかに登ってみて♪この時、足をほぼ直角に曲げるのがコツ！

行列に並んでいるときは、かかとをアップダウンさせて、冷えたふくらはぎの血行を改善してあげましょう♪両脚は、閉じたまま行ってくださいね♡

新年最初のお買い物をしに、初売りに行く女の子も多いはず。そんな女の子は、お買い物＝ウォーキングであることを意識すれば、絶好のながら痩せを手に入れられるチャンス♡

ショッピングモールをはしごするときはなるべく歩いたり、フロアをぐるぐるしているだけで、かなり歩けます！

お正月太りが嫌だからといって、美味しいものを我慢するのはNG♡いかに消費できるか、いかに工夫できるかで、お正月あとの体系に大きな影響が◎

いつものだらだらお正月をやめて、『脱・お正月太り女子』を目指しましょう♪