韓国で話題！定番ダイエットフードを使った《3大○○ダイエット》

韓国といえば”美”へのこだわりが高く、みんなきれいですよね♡

そんな美容大国韓国では、今話題になっているダイエット法があるのです。定番フードを使用したダイエット法は、どれも手軽に挑戦できるものばかり。

今回は、韓国で人気に火が付いている《3大ダイエット法》をご紹介します！

ダイエットをしている時に、水をたくさん飲むことは良いと言われていますよね。とにかく水をたくさん飲むことで、体内の老廃物を排出できる簡単なダイエット法。

その手軽さから、韓国で有名な芸能人やモデルさんも実践しているのだとか♡

大切なイベントなどの5日前から、1日3リットルを目安に”常温”の水を摂取するようにしましょう！また、イベントの前日は水を取らずに過ごすことがポイント。

利尿作用ですっきりするはずです♡

韓国では、さつまいものことを”コグマ”と呼ぶのだそう。腹持ちがよく繊維質が豊富なさつまいもは、ダイエットにもってこいの食材だったのです。

デトックス効果も期待できるということで、韓国で注目されているダイエット法ですよ！

朝昼晩の食事のうち、お昼ご飯をさつまいも(150グラム)に置き換えるというダイエットが、韓国で話題を呼んでいるそう。

さつまいもだけで足りるか不安になりますが、さつまいもは満腹感があるため案外続けられちゃいますよ♡

食事の前に紙コップを3つ用意し、それぞれに決まった食材を取り分けて食べるダイエット方法。

どんなダイエット？と疑問に思いますが、こうすることで栄養バランスを損なわない食事と、食べ過ぎ防止に効果があるのだとか！

1つ目のコップは、ご飯などの”主食”。
2つ目のコップは、塩分・油分などの控えめな”おかず”。
3つ目のコップは、フルーツ。

ちょっと面倒に感じるかもしれませんが、これを毎食時にしっかり実施して習慣付けることで、自然とダイエットの効果が出てくるはずです♡

ダイエットは続かないことが最大の難点ですが、紹介した韓国の3大ダイエット法はどれも手軽で簡単なものばかりなので、続けられそうですよね。

食事制限など無理のあるダイエットとはおさらばして、健康的なダイエットに挑戦してみましょう♡