スタバの低カロリーメニュー、知ってる？賢い女子はこれを選んでる！

身近にあって、おいしくって、種類が豊富で、おしゃれで。
バリスタさんに憧れる方も多く、男女問わず愛されていますよね。
でもダイエット中には手強い敵…。

普段何気なく飲んでいるメニューですが、改めてカロリーを見るとぞっとしますよね…。
ここからは、ダイエット中の方でも安心の低カロリービバレッジを一挙にご紹介します。

牛乳の代わりに豆乳が使われているソイラテは定番のダイエットメニュー。
エネルギーの燃焼に必要な"ビタミンB1"を摂取できます。
また、女性ホルモンと同じ働きをしてくれる"大豆イソフラボン"も含まれており、美容にも嬉しいですね。

低脂肪乳にするとカロリーを-20%、無脂肪乳なら-40%カットできます。
牛乳はたんぱく質とカルシウムが豊富。
それほど高カロリーではないので、一杯程度ならノーマルでもOKです。

ココアに含まれるポリフェノールは、代謝を良くしてくれます。
また食物繊維も多く、余分な脂肪を体外に出してくれたりお通じを良くする働きが。

甘〜いココアはほっとしますが、ダイエット中であれば心を鬼にして無脂肪乳をチョイスしましょう。
ホットに付いてくる生クリームは抜くだけで-83kcalになります。

毎日食事制限をしていると、たまにはゆるくいきたい日もありますよね。
そんな時は、唯一生クリームがないコーヒーフラペチーノがおすすめ。
キャラメルフラペチーノと比べると46%もオフ。
無脂肪乳にすればさらにカットできます。

ミルクティーが飲みたい時は、ティーラテをチョイス。
ミルクは無脂肪にしなくても低カロリー。
市販のものは甘みがたっぷりですが、すっきりした味わいです。

1杯80kcalの嬉しいカロリー。
100%果汁のグレープフルーツジュースで、ビタミンCたっぷり。
コラーゲンの原料になり美肌効果を期待できます。

少しでもカロリーをカットしたいなら、ドリップコーヒーやティーがおすすめ。
どちらも0〜5カロリー。カフェインには気をつけて。
目標を達成するまで我慢すれば、きっと報われるはず！

・なるべくホットにする
・無脂肪乳にする
・生クリームを抜く
・サイズはショート
などどうしても飲みたい時はカスタムがおすすめ。

低カロリーなものはなんとなく物足りないイメージがありますが、スタバはそうではありません。
賢く活用してストレスフリーなダイエットを。