仕事で1日中デスクワーク。ずっと座っているせいか、肩こりや疲れに悩まされる日々…。運動不足も気になるなあ。
涼しくなってきて、運動するにはもってこいの季節だし、何か簡単な運動を始めたい！
運動不足解消＆気軽に始められるものとしてヨガがおすすめ！
最近ではたくさんのインストラクターがYoutubeに動画をアップしているため、自宅で簡単に行なうことが出来ます。
ヨガは運動不足の人が始める運動として最適なんです！
ストレッチの要素がたくさん含まれているので怪我もしにくいですし、ヨガでしっかり身体づくりしてから本格的な運動を行なっても良いでしょう。
ヨガの動きを通して筋トレ、有酸素運動も出来ます。運動不足解消以外にも、ダイエットにも効果的だということですね！
Yogalog
日本最大のヨガレッスン動画サイト。
お腹に効くヨガからリラックスヨガまで、自分の目的に合わせたヨガが選べます。
5分ヨガやオフィスで出来る簡単ヨガもありますよ。
Yoga with Adriene
アメリカ・テキサス州をベースに女優、ヨガインストラクターとして活躍しているAdriene Mishler という女性が運営するチャンネル。英語も比較的簡単で聞き取りやすいです。ヨガの基礎から体重を落とすためのヨガまで幅広くアップされています。
LivestrongWoman
健康的なキレイを維持する、頑張る女性を応援するチャンネル。
ワークアウトや食事のアイディアなどそのコンテンツは多岐に渡ります。
その中でもヨガのビデオはおすすめ。
リラックスしたい時ヨガに取り組んだら、心もカラダもすっきりするはず。
Wellness To Go
カナダ・バンクーバーでマッサージセラピスト・ヨガインストラクターとして活動するArisaさんが、おうちで簡単に出来るヨガを紹介しています。基本的なものから肩こり解消のストレッチ、座ったまま出来るヨガなど種類は豊富。キラキラな笑顔が素敵！
ヨガマットFIJI
￥11,880(税込)
La Vie Boheme Yoga
南国を思わせるボタニカルモチーフが可愛い、オリジナリティ溢れるデザイン。このマットでヨガをするだけで南国のリラックスした気分に浸れそうですね。
ヨガマットMARSEILLE
￥11,880(税込)
La Vie Boheme Yoga
パリジャンレースをモチーフにした女性の心をくすぐる美しい一枚。淡い色合いが綺麗で、ヨガの深い世界にぴったりなマットです。
ヨガマットWARRIOR LAVENDER
￥11,880(税込)
La Vie Boheme Yoga
水彩タッチのドリームキャッチャーのイラストが綺麗なヨガマット。アイテムにはアメリカで有名な13世紀の詩人RUMIの詩が添えられています。
運動をすることで気分もすっきり、明るくなります。お家で簡単ヨガ、始めてみませんか？