恋をすることに疲れてしまった方へ！ストレスの解消方法とは？

恋愛をしているからこそ、ストレスはつきものです。
ちょっとしたことで悩んで気持ちが疲れてしまうこともあります！
大丈夫と無理をするのではなく、ストレスを発散することも大切です。

相手が連絡してくれない、喧嘩をしてしまった、浮気をしているかもしれない、などいろいろな悩みを抱えている方がいます。
恋愛は幸せなことも沢山ありますが、その分悩みも出てくるものです。

恋愛でのストレスの症状は様々です。
・イライラが止まらない
・不眠
・肩こり
・吐き気
・過呼吸
・心拍数や血圧の上昇
・発熱
などの症状が出てしまうこともあります。

大好きな彼と付き合うことができたのにどうしてストレスが溜まってしまうのでしょうか？
恋愛でのストレスの原因をご紹介します。

恋をしてストレスが溜まってしまう一番の原因は、恋愛に依存してしまう体質だからです。
恋愛に依存すると常に彼のことを考えてしまい、不安や期待などからストレスを感じてしまいます。

女性と男性では恋をすることでの考え方も違います。
男性は恋は人生の一部と考えますが、女性は人生の全てと考えてしまうようです。

恋をすることでの考え方の違いから付き合って行くうちにすれ違いがおきて結果的にストレスになってしまうのです！
いつも恋愛にのめり込んでしまう方は要注意です。

上記でもご紹介したように、恋愛依存体質の方はストレスを溜めやすい体質です。
その中でもストレスを溜めやすい方をご紹介します。

彼といないと不安で寂しい方

彼と常に一緒にいたい、彼がいないと不安で寂しい、そんな方は恋愛に依存しやすい方です。
依存をしてしまうと彼との気持ちの差にもやもやしてストレスが溜まってしまいます。

携帯を手放せない方

彼からの連絡をいつも待っていて、携帯が手放せない方は、彼からの連絡がないと悲しくて辛い気持ちになりストレスを感じてしまいます。
男性は連絡をマメにできない方も多いので話し合いも大切です。

彼の行動をなんでも把握したい方

彼が今何をしているかSNSやブログなどで確認したり、今何をしているのかメールでしつこく確認している方は彼への依存度が高いので要注意！
監視する側もされる側も恋に疲れてしまいます。

彼の言うことはなんでも聞いてしまう方

彼から言われたことを拒否すると嫌われてしまうかもしれないと不安になってしまいませんか？
なんでも言うことを聞くのは、当然ストレスの原因です。

恋でのストレスがどんどん溜まっていくと彼との喧嘩が絶えなくなったり、結果的に破局になってしまうこともあります！
自分自身のストレスと向き合って解消させてあげましょう。

携帯に触れない

携帯が近くにあると、ついつい彼からの連絡がないか確認してしまうものです。
1時間に1回など自分でルールを決めるとストレスの負担が減ってきます。

友人との時間を楽しむ

恋に依存をしていると、友人との時間が疎かになっていたりしませんか？
友人とたまにはハメを外して楽しんだり、お互いの愚痴を言い合ったりするのもストレス発散になります。

自分へのご褒美

ストレスが溜まっている時は、特別に自分へのご褒美をしてあげましょう！
美味しいスイーツを食べたり、ショッピングに行って気分転換をしてみてください。

運動をする

適度な運動はストレス発散に効果的です。
ランニングやウォーキング、ヨガやダンスなど汗と一緒にストレスも流してあげましょう！

彼とのルールを作る

彼から連絡が来ないのが不安な方、彼が何をしているのか把握したい方などは彼との間でルールを決めてみましょう！
自分の意見ばかりを言うと彼も疲れてしまうのでお互いが納得するようなルールを考えてください。
ルールを作ることで喧嘩も減り、ストレスも溜まりにくくなります。

趣味に没頭する

何もしていなかったら彼のことを考えてしまいます。
没頭できるような趣味を見つけて一人の時間を楽しむことはストレスの発散になります。

素直に思いを伝える

我慢ばかりして彼に思いを伝えないでいるとストレスも溜まってしまいますし、彼もあなたの気持ちを理解することはできません。
素直に寂しかった、連絡を待っていたと甘えてみましょう！

恋でのストレス解消方法をご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか？
ストレスは放っておくと体にも悪影響があります。
自分のストレス発散方法が分かっておくととても便利ですよね！