【チアシードよりすごかった！？】身近にあった最強スーパーフード★

スーパーフードの持つ力は女性には嬉しいものだらけ。
アメリカで流行し日本にもそのブームがやってきたチアシードを始め、ダイエット効果や美容効果を求めて購入しているという方も多いはず。

一つの食べ物を少量摂取するだけでダイエット効果、美肌効果、ストレス軽減…などとにかく様々な効果が得られる食べ物のことです。

スーパーフードって、効果はあるけどどれも輸入品で高価なものばかりです。
そこでおすすめしたいのが、安価で入手も簡単、さらに期待する効果も得られるスーパーフード！

「味噌・納豆・梅干し」の３つはチアシードなどに負けないのにスーパーに売っている、まさに”スーパーフード”！
安いからって見くびってはいけません。効果を１つずつ見ていきましょう。

ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸が全て含まれています。さらに乳酸菌や抗酸化物質も含まれていて、この栄養価の高さから「完全食品」と呼ばれています。

栄養価の高い味噌は、味噌汁にするのが一番。毎朝1杯の味噌汁を飲むだけで、美肌効果、がんリスク軽減、コレステロール値を下げる効果があります。

また温かい味噌汁を飲むことで身体を温める効果もあるため、冷えの症状の改善にも役立ちます。

納豆には腸内環境を整えてくれる効果があります。また大豆イソフラボンには美肌効果や艶髪効果、更に女性ホルモンを補ってくれる効果もあるんだとか！

更に余分な栄養分を排出してくれる効果もあるので、ダイエットに最適！

梅干しにはクエン酸による疲労回復効果があります。また老廃物を排出してくれることから、美肌効果も期待できます！

さらに抗菌作用で食中毒を予防できたり、塩分補給が出来ることから熱中症を予防することにもつながります。

簡単に手に入るからこそ、継続も簡単な日本のスーパーフード。
毎日摂取することで健康になり、さらに痩せ体質も手に入るんです！

３つのスーパーフードを継続して摂取するだけで健康で美しい身体を手に入れることが出来るなんて日本人は恵まれていますね…。

実は身近にあった日本のスーパーフード。
最近食べていなかったあなたも、毎日の食事に取り入れてみてはいかがですか？