おススメは「手足浴」。 日頃から冷えや過労、運動不足で代謝が落ちている人は定期的に行ってみましょう。 1.湯船に42~43℃くらいの熱めのお湯を1/3程はります。 2.バスチェアを置いて座り、膝から下とヒジから下をお湯に10~15分つけます。 週に1~2回続けることで汗が出やすくなってくるのが実感できるはず。

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