ホルモンバランスを整えるためには食生活を見直すことが大事です。 動物性たんぱく質を多く含む肉や魚、卵やチーズなどの乳製品は男性ホルモンの分泌を促し、ブロッコリーやカリフラワーなどの野菜は、女性ホルモンの分泌を抑えてしまいます。 脂っこいものやジャンクフードなどの食べすぎもNGです。

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