ビタミンB群(大豆、豚肉、かぼちゃetc)ビタミンBは血液をサラサラにしてくれます。 ホルモンバランスを整える役割もあるので、生理前にもおすすめですよ! 他にも鶏肉、まぐろ、さんま、ごぼうなどがビタミンBを多く含みます◎

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