コンビニをフル活用!時短&栄養満点のお弁当を作ってみませんか?
忙しい毎日を送っているとお弁当を作っている暇がなくてついつい外食…という食生活を送っていませんか?外食だとお金もかかるし、なにより栄養が偏っ...
nnikiky0831
2016/08/15
糖質とタンパク質と脂質をバランス良く摂るには、主食:主菜:副菜=3:1:2が理想です。 ご飯やパン類を一番多く詰め、主菜の肉や大豆食品を一番少なく、副菜に当たる野菜などのヘルシーなものを少し多めに入れましょう。
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