お菓子や油ものを、ながら食い・ついで食いしていませんか?ちょっと食べるつもりが一袋全部食べてしまっていたこと、ありますよね。 「揚げ物は、友達と食事に行く時だけ」「お菓子は少量をお皿にのせて、紅茶と一緒に優雅なティータイム」 カロリーの高いものを意識してじっくり味わうことで、回数や量が少なくても満足できます!

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