手順1:顔の左右のこめかみに手のひらを当てます。 手順2:手を当てたまま縦に大きく口を開けて、ゆっくり口を閉じます。この開閉を30回程繰り返します。手順3:次にこめかみに手を当てたまま、下あごだけを左右にずらすように動かします。 左右で1回とし、30回程度繰り返します。

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