脚痩せに効果抜群★レギンス入浴ダイエットで美脚を手に入れよう！

2ヶ月でマイナス10キロ？！

昨年の11月9日に放送された「私の何がイケないの？」で紫吹淳さんのマネージャーのばあやさん(53)がレギンス入浴ダイエットにチャレンジし、2か月でマイナス10kg、ウエストもマイナス15cmに成功されました！

レギンス入浴とは？

レギンス入浴とはお手持ちのレギンスを履いて入浴するというとてもシンプルなものです！なぜこれだけで脚痩せ効果が期待できるのでしょうか？

レギンス入浴がなぜダイエットになるの？

レギンス入浴は、着圧に水圧を上乗せした圧力でむくみをすっきりと取りさることが出来ます。脚のむくみをとると血行がよくなり、新陳代謝が活発になり全身のダイエットに効果が出るのです。

基本のレギンス入浴の仕方

まずはレギンスを履き、レギンスを履いた状態で４２℃のお湯に１０分程度、または、３８度のお湯で２０分ほど入浴しましょう。

マッサージするとさらに効果が！

レギンス入浴ダイエットはレギンスを履いて入浴するだけでも効果がありますが、さらにマッサージを入浴しながら行うとより効果を上げることが出来ます。

レギンス入浴の効果を高めるマッサージ①

レギンス入浴中に行うむくみを解消するマッサージです！
①右足を左足の上に組み、指の間に手の指を入れてしっかりとつかみます。反対の手は足首を固定し、大きく５回足先を回しましょう。
②左足も同様に５回行います。

レギンス入浴の効果を高めるマッサージ②

こちらはレギンス入浴中に行う太ももの筋肉を刺激し代謝をアップさせるマッサージです！
①両手でこぶしを作り、膝の上から足の付け根に向かって押し流しましょう。
②これを左右の足を５回ずつ行います。

レギンス入浴の効果を高めるマッサージ③

レギンス入浴中に行う太もものセルライトを撃退するマッサージです。
①両手で太ももをつかみ雑巾を絞るように大きくマッサージします。足の外側と内側とそれぞれ５回行いましょう。
②反対の脚も同様に行います。

甘酒ダイエット

ばあやさんがレギンス入浴ダイエットと平行して行っていたのが甘酒ダイエットです！ダイエットを甘酒がどのようにサポートしてくれるのでしょうか？

間食を甘酒に置き換える

せっかくレギンス入浴で代謝をあげても、間食にチョコやクッキー、ケーキなど高カロリーなものを食べていてはダイエット効果は半減してしましますよね！そこでおすすめなのが、間食を甘酒に置き換えることです★

甘酒でさらに代謝アップ

甘酒に含まれるビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６、Ｂ１２などのビタミンＢ群とアミノ酸、そしてデンプンを糖化させる酵素は、代謝を上げる効果がります。レギンス入浴とあわせて甘酒ダイエットを行うことで、されなる代謝アップによるダイエット効果を見込むことが出来ます。

手作り甘酒♪

レギンス入浴とあわせて甘酒をのむことでダイエット効果を狙うなら、手作りの米麹から作る砂糖不使用の甘酒がおすすめ！米麹と米だけで炊飯器などをしようすれば意外と簡単に作れるんですよ！

むりなレギンス入浴はダメ！

レギンス入浴の着圧の効果をあげるためにサイズを小さくしたり、重ね履きしたりするのはやめましょう！うっ血、吐き気、足がつる、痺れ、痛みなどなどの血行に関わる障害になることもあります。

レギンス入浴ダイエットの口コミ①

こちらの女性は「1週間着圧レギンス入浴と簡単なマッサージを続けてみたのですが、ジムでも全く細くならなかった足がここまで細くなりました！！」とのこと、体重は１キロ減ですが、見た目が明らかに違いますね！

レギンス入浴ダイエットの口コミ②

こちらの方は、レギンズ入浴ダイエット数日で脚とお尻が引き締まったのを実感されたとのこと！下半身に効き、ウエストが４ｃｍも減ったそうです☆

超強力着圧レギンス

履いた瞬間にこのレギンスの着圧のすごさを実感できちゃいます♪タイツ、レギンス、トレンカの３タイプから選ぶことが出来ます！お手ごろなお値段なのも嬉しいですね！

寝ながらゲルマ薄型美脚スパッツ

強・中・弱の３段階の着圧が筋肉の動きを補正する テーピング編みスパッツです。薄手のタイプなので ごわつかず、レギンス入浴でも使いやすいですよ！

シークレットヴィーナス着圧レギンス

モデルさんたちも絶賛の締め付け具合の シークレットヴィーナス着圧レギンス★ デザインも豊富でかわいいので 気分を上げながらレギンス入浴しちゃいましょう！

－５cm魔法のタイツ

強力な着圧で脚を締め付け、 すっきりスリムに大変身させてくれるレギンスです。 レギンス入浴だけでなく普段でも履けるシンプルなデザインが嬉しいですね♡

メディキュット

着圧といえばメディキュット！大人気商品なのでもっている方も多いのではないでしょうか？睡眠時だけでなくレギンス入浴時にも活躍しそうですね！

レギンス入浴ダイエットおすすめです！

すっきりとむくみをとることの出来るレギンス入浴ダイエット！とっても手軽にはじめられるのが嬉しいですね♪たくさんの人が効果を実感しています！ぜひあなたも試してみてくださいね★