美肌注目度No.1♥森 絵梨佳のダイエット方法を知りたくない？！

森 絵梨佳（もり えりか)

生年月日:1988年10月4日
出身地:宮城県仙台市
血液型:A型
身長:160 cm
体重：４３ｋｇ
Ｂ：８４ｃｍ
Ｗ：５９
Ｈ：７９
活動:ファッション、グラビア
趣味：買物、写真を撮ること
特技：水泳・ピアノ・フルート

2004年ヤングジャンプ「制コレ04」グランプリ受賞 。Doll's Voxの元メンバー。亜細亜大学経営学科入学を機に芸能活動を一時休止したが、2008年に雑誌『ゼクシィ』のCMで話題となり2010年以降は女性向け媒体（ファッション・美容誌）での活躍がメイン。
野菜ソムリエ（ジュニア）とベシフルビューティーセルフアドバイザー、色彩コーディネーターの資格を所得している。

童顔でアーモンド型のぽっちゃり目が人気の森 絵梨佳さん！そんな可愛すぎる森さんも最初からこんなに完成されている訳ではありません！2014年に結婚しましたが、こんな奥様だったら心配になっちゃう！と思われるくらい、キレイ！美しい森さんが完成したダイエット方法とは？

ふんわりかわいい雰囲気とはウラハラに、ストイックなダイエットをがんばっている森 絵梨佳さん！全部はマネできなくても、きっと参考になるのでは？！美は1日にして成らずですね（苦笑）。

朝はビタミン、ミネラルが豊富なフルーツ＆野菜！グレープフルーツをよく食べる。温野菜ではなく生野菜。☆水分☆パンではなくおにぎりにしている。甘いものはスイーツではなくフルーツを食べる。

朝の体の働きと食事は重要で朝はガッツリ食べるより、早く栄養が行きく食材で小腸にいき、排出が理想。

発酵食品で腸内健康をキープ
納豆をよく食べる
美容食はお味噌汁
ヨーグルトをよく食べる

ジムに通っている。一人の時は階段を使うようにする。ランニングは5kmのコースを体型維持のために週３回地道に走っている。ヨガは身体が徐々に柔らかくなった。ホットヨガは身体の巡りが良くなり、肌がつるつるになった。バランスボールに乗り、テレビを見る。

毎日ホットのプーアール茶を飲んでいる。太らない様に毎食、満腹になるまで食べない。

お昼しっかり食べちゃったから、夜はおかずだけにしようとか意識している。仕事の日は脂っぽいお弁当が多いので、家ではなるべく和食にする。
外食する時は焼き肉が多い。お肉も食べた方が肌にも良いと思う。ハラミなどのお肉を食べる。

夜ご飯食べて、４時間は寝ない

寝る前のスキンケア時、寝転がり、脚を上げて上から下へリンパを流すようにマッサージする。最後に脚をバタバタさせて、血の巡りを良くしてあげると翌日のむくみ予防になる。

★2015年3月発売雑誌
3月12日
主婦と生活社「ar」４月号
3月23日
小学館「美的」５月号
集英社「MAQUIA」５月号
インデックスコミュニケーション「Soup.」
3月26日
宝島社「イガリメイク、しちゃう？」
3月28日
集英社「MORE」５月号
３月発売雑誌
★CM
ニコン「COOLPIX」（2011年）
花王「ビオレふくだけコットンうるおいリッチ」（2013年- ）
ニッスイ 「EPA+豆乳クッキー」（2013年- ）
キリンビール 「淡麗グリーンラベル」（2015年 - ）

ご結婚されてますます色っぽさがました森 絵梨佳さん！ストイックなダイエットで幸せ太りもなさそうですね☆これから更なるご活躍で美しい森さんを見られるのを楽しみにしています！